Привет! Это Света, и я в очередной раз сажусь на диету. Ну точнее, стараюсь похудеть и изменить свою жизнь.
Но только сегодня день, когда мне не хочется менять свою жизнь. Хочется много есть, спать и ничего не делать.
Увы, таких дней у меня достаточно много, борьба с ними идёт уже второй год. Прогресс есть, но никакой победы пока что не предвидится.
Немного истории...
До 30 лет я никогда не боролась с лишним весом. Я могла есть, пить и всё было в полном порядке: 49-51 кг. Но уже почти 4 года таких цифр на весах я не замечаю.
Набор веса 10+ за 5 месяцев поверг меня в шок. Я пошла сдавать анализы, но все было отлично. Мне сказали меньше есть, больше заниматься спортом.
И после того, как я поняла, что отказаться от еды не хочу, а сбросить вес не могу, то начала ненавидеть своё тело. И есть, есть, есть.
Адекватность вышла из чата
Не могу сказать иначе... Доходило до того, что в душе я пыталась себя удалить, сделать себе больно. Мне было противно смотреть в зеркало.
Ну как сказать было... Сегодня как раз такой день. Нет, я больше не хочу делать себе больно, я на пути к принятию своего тела.
И да, я знаю, что вешу не 100 кг, а всего лишь 55. Но я не чувствую себя комфортно, мне не нравится то что я вижу в зеркале.
В целом, сегодня зеркал я стараюсь избегать. Но зато точно могу сказать, что своё тело я люблю, больше никогда не позволю себе себя обижать.
Питание и вес
Здесь тоже все не совсем радужно. Я знатно так ем в больших количествах.
Большая часть - жиры и быстрые углеводы, белка не хватает. Записывать калории мне лень, есть чувство, что я забываю часть добавлять.
Но даже если всё ок, то 1600 ккал пока что мечта...
Ну и куда без моих срывов? Когда всё идёт не по плану, я иду в Макдоналдс.
Это не всё для одной меня, но такой обед выходит на 750 ккал.
В связи с загруженность на работе и переездом времени на спорт не хватает, и это не пустые слова. Я выхожу из дома в 6:15 и приходу в девятом часа вечера.
Завершение
Эту статью я писала в три этапа, за три дня. И состояние пока не улучшается. Тяжело эмоционально - нет сил двигаться - противно от состояния своего тела - иду есть без остановки всё подряд. Не сильно логично, но пока из этого круга выбраться я не могу. Но обязательно это сделаю.
#диета #питание #похудение #здоровье #красота