Ваши истории из жизни и ваши наблюдения очень глубоки! Сегодня текст не мой, а публикую комменты читательниц, которые мне показались мне очень ценным.
Оксана Казакова пишет (комментарий под статьей "Хотите весить 100 кг? Тогда начните худеть, когда весите 70 кг"):
"Мы с мужем вместе пришли в школу иностранного языка. Я - подтянуть свой английский, которым не занималась с институтских времён, муж - учить с нуля (в школе был французский).
Я честно учу всё, что дают по программе, муж смотрит ролики, как лучше учить английский.
Я упорно учу слова - муж смотрит ролики, как учить слова.
Я смотрю фильмы и сериалы на языке оригинала - муж продолжает смотреть ролики, как бы попроще выучить язык.
Я быстро прогрессирую, муж топчется на одном месте, - ни словарного запаса, ни понимания принципов построения слов и предложений.
Ушла из своей группы, перешла в группу новичков, чтобы помогать мужу. Теперь он списывает у меня домашку))))
Уже соглашается, что для того, чтобы выучить язык, надо его просто учить, шаг за шагом, ежедневно. Но никак не решится воплотить всё это в реальности. Это ведь значит - начать менять своё отношение к проблеме и свои привычки.
С похудением всё то же самое - шаг за шагом, просто делать.
По выходным и праздникам, зимой и летом.
Не искать диеты, а пересмотреть принципы питания.
Не смотреть футбол - играть в футбол.
Не смотреть, как другие танцуют - идти и танцевать.
Не пользоваться лифтом - ходить по лестнице пешком.
Даже когда устала.
Даже на каблуках.
Делать!
Не собираться, не искать отговорки, не откладывать на завтра (понедельник, первое число, отпуск, и т.п.) - а делать СЕГОДНЯ.
И каждый день.
Тогда будут результаты.
Так во всём.
Поэтому одни делают и получают результаты, другие наблюдают со стороны и результатов почему-то не получают.
Потом говорят: ему повезло, у него генетика, да с такими деньгами я бы тоже, с его-то способностями... и т.п."
Автор: Оксана Казакова.
И ещё одним комментарием хочу поделиться.
Ирина Шаманаева пишет (комментарий под статьей "Зачем доводить себя до точки непереносимости, ведь похудеть можно только при комфорте"):
"Наталья, хочу сказать вам огромное спасибо. Я недавно на вашем канале и сайте, но стаж похудения у меня большой.
Прекрасно понимая, что в какую модную оболочку диету ни заверни, работает в ней только старое доброе "меньше есть и больше двигаться", я с маниакальным упорством перебирала систему за системой, чтобы найти тот самый механизм, который позволит комфортно, без насилия над собой изо дня в день, из года в год питаться без переедания.
И везде мне что-то мешало, какой-нибудь пунктик в этих системах - то суперфуды, в которые я не верю и считаю разводом на деньги, то дробное питание, которое я считаю неполезным для здоровых людей.
В вашем подходе меня подкупила честность и рациональность. И еще очень внятная и действенная идея про лишнюю еду как кредит, который придется отдавать с процентами.
Я поняла, что вот он, этот механизм, эта управляющая идея - жить по средствам.
С деньгами мы (большинство из нас) ведь дисциплинированы, живем на свой доход, не влезаем в кредиты из-за каждой хотелки.
И с едой все работает точно так же. Есть личный счет, покупай на него все, что хочешь, но не выходи за рамки, а то придется брать кредит и дорого расплачиваться.
Эта простая бухгалтерия мне, гуманитарию, оказалась очень понятна и близка. Пока только втягиваюсь, считаю калории приблизительно, но уже исключила перекусы, на которых "набегает" как на полноценный прием пищи."
И продолжение мысли Ирины в переписке:
"Рискну продолжить аналогию, у меня выстраданное.
Каждый раз, когда я начинала худеть, меня точило чувство несправедливости:
зачем вокруг столько кулинарных сайтов, столько передач, столько блогов классных поваров и (особенно) кондитеров?
Кто те счастливчики, которые могут готовить и есть все эти весьма калорийные шедевры? (все помнят, как Джейми Оливер поливает оливковым маслом свои блюда на каждой стадии, да? ))
А я, значит, теперь так не могу, я лишняя на этом празднике жизни? Это теперь навсегда? Аааа!
Ну и вот, если мы опять же вместо еды подставим сюда деньги, то получится следующее.
Мы знаем, что есть вещи, которые лежат за пределами наших финансовых возможностей.
Если мы живем на обычные зарплаты, то люкс нам светит очень редко или вообще никогда не светит. И как правило, мы относимся к этому спокойно.
То есть да, размышляем мы, неплохо было бы одеваться в дорогих бутиках и отдыхать в престижных местах, но для этого - сюрприз - придется больше зарабатывать.
Искать более трудоемкую, ответственную и энергозатратную работу, перестраивать образ жизни. И это далеко не всем подойдет.
Большинство, задумавшись таким образом о своих перспективах, предпочтет соотносить желаемое с возможным.
Есть тоже можно и на 2500, и на 3000, и даже на 5000 ккал в день, но для этого придется жить в три раза интенсивнее.
Чтобы есть как лесоруб - надо стать лесорубом.
Реально?
При желании реально.
Захочется?
Ох, не факт.
Проще все-таки выбрать самое вкусное и радующее из доступного и вписать в свои 1500 ккал."
Автор: Ирина Шаманаева.
И хочу сказать спасибо всем читателям за ваш опыт, ваши размышления, ценные находки!
За тебя никто не похудеет. Бери и делай. Делай сегодня. И каждый день. Тогда будут результаты. Так во всём.