Тренировка дня 💪🐻🔥. Жим лёжа 130 кг. Брусья с доп весом 75 кг. Армейский жим 80 кг.Выходы силой на турнике. Отжимания в стойке на руках.

Тренировка дня 💪🐻🔥20.07.22. 

Среда. 

Жим 🔥🔥🔥

Жим 130 кг на 2 повторения.

1️⃣

Жим лёжа на 2 повторения. 

Дойти до тяжелого веса. 

40/60/80/100/110/120/130 кг. 

2️⃣

Брусья с доп весом на 2 повторения. 

Дойти до тяжелого веса. 

25/50/65/75 кг. 

3️⃣

Армейский жим на 2 повторения. 

Дойти до тяжелого веса. 

40/60/70/80 кг. 

4️⃣

Емом-1. 10*3. 

Строгие выходы силой на турнике. 

5️⃣

Отжимания в стойке на руках без Стены. 

Набрать 20 повторений. 

6️⃣

Ролик на пресс. 

3*10. 

7️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки