Проблема лишнего веса часто рассматривается как образ жизни, лень, отсутствие физических нагрузок. Или еще проще – полный человек не имеет воли, любит поесть и не хочет себе в этом отказывать.
Причина лишнего веса – избыток калорий. Метод возвращения в нормальный вес – уменьшать калории в рационе, то есть меньше есть. Все просто.
Но.
Все, кто пробовал сбросить вес, знает насколько это сложно. Причем, с трудом сброшенное возвращается в еще большем количестве, стоит чуть ослабить контроль.
Контроль должен быть настолько мощным, чтобы удерживать достигнутое, что требует уделять все внимание своей жизни только этому вопросу.
Необходим не контроль, а Контролище.
Что лишает похудение смысла и мотивация человека, естественно, снижается.
Человек устает от этой бесконечной войны, но ему приходится жить как-то дальше. Это реализуется как бодипозитив, самооправдания разных видов.
Производители одежды используют моделей плюс сайз, чтобы люди не чувствовали себя изгоями и, конечно же, несли свои деньги, иначе то же самое предложит кто-то другой.
В любом случае эта тема остается очень болезненной и всегда вызывает много мнений.
Однако проблема лишнего веса никуда не девается. Лишний вес потому и лишний, что он лишний для здоровья, в первую очередь, и для внешности тоже. Внешность – это социальные контакты.
При всей лояльности к вопросу, человек с лишним весом - это нездоровый работник, друг с проблемами и партнер по браку, который даже если сейчас нравится, то в будущем все равно просматриваются варианты вероятностей нездоровья. И вот это вероятностное будущее омрачает сегодняшнее, не всегда на сознательном уровне.
Как ни странно, в решении проблемы лишнего веса мало используется помощь психологии. Хотя и набор избыточного веса и процесс его сокращения – это поведение. А это значит, что на поведение можно влиять через уже зарекомендовавшие себя в психологии способы.
По мнению Е. Горац, диетолога из США, механизм ожирения - это замкнутый круг.
Если ваш организм постоянно получает больше калорий, чем ему требуется, жировые клетки начинают увеличиваются в размере. Плюс организм начинает производить новые жировые клетки.
Количество и размер жировых клеток влияют на аппетит. Чем больше жира, тем больше аппетит.
Когда человек пытается сбросить вес, то его организм воспринимает это как сигнал SOS и включает меры по спасению.
Для этого используется замедление метаболизма и увеличение аппетита. Сопротивление организма, тем сильнее, чем больше лишних килограмм потеряно.
Чтобы удерживать сброшенный вес есть приходится немного меньше чем нужно, но аппетит при этом будет намного выше, чем раньше.
#здоровье #лишний вес