Если вы хотите заменить тренировки в зале на занятия в бассейне, вам необходимо знать несколько тонкостей. К примеру, что нужно брать в бассейн или какой купальник выбрать. Мы ответим на эти и другие популярные вопросы, которые возникают у начинающих пловцов.
Что нужно взять в бассейн?
Перечень предметов, необходимых для посещения прост. Вам обязательно понадобятся следующие вещи:
- резиновая шапочка;
- купальный костюм;
- очки для плавания;
- 2 полотенца;
- резиновые шлепанцы;
- мочалка, мыло или гель для душа.
Мужчинам нужно приобрести плавки для купания. В каком купальнике ходят в бассейн женщины? Женщинам рекомендуется надевать сплошной купальник. Бикини не предназначен для тренировок, так как ваш вид может смущать других посетителей бассейна.
Шапочка также обязательна, без нее вас не впустят в воду. Она выполняет функцию защиты волос от хлорки. Также шапочка не позволяет волосам засорять фильтры водоема. По желанию, можно прихватить очки для плавания, которые также защитят глаза от попадания хлора. Резиновые тапочки нужны для чистоты в помещении и вашей безопасности. Поэтому не забывайте их.
О назначении мочалки и геля можно не говорить, ведь это и так понятно. Для удобства можно взять с собой фен, если его нет в раздевалке. Позаботьтесь о перекусе после тренировки, возьмите яблоко, банан или батончик.
Как ходить в бассейн, если не умеешь плавать
Этот вопрос может решить инструктор по плаванию. По возможности воспользуйтесь его услугами, ведь только профессионал способен научить любому делу качественно и в короткий срок.
Если вам не по карману тренер, можно научиться самостоятельно. Обычно в комплексе имеется вспомогательное снаряжение:
- жилеты;
- круги;
- доски.
Новичкам необходимо плавать по крайним дорожкам, чтобы рядом был бортик. Позовите с собой друзей, которые могут помочь и поддержать вас. Ведь вместе веселее.
Можно ли ходить в бассейн беременным?
Занятия в воде полезны беременным женщинам. Специалисты рекомендуют их и после рождения ребенка. Но перед посещением водных процедур необходимо проконсультироваться с врачом. Ведь любые физические нагрузки могут быть опасны как для матери, так и для плода.
Когда лучше ходить в бассейн до тренировки или после?
Лучшей комбинацией считается тренировка в зале, а потом занятие в бассейне. Акватерапия поможет разгрузить мышцы и привести их в тонус после длительных нагрузок.
Когда лучше ходить в бассейн до массажа или после?
Некоторые специалисты советуют посещать водные тренировки после массажа, так как разогретые мышцы меньше подвержены травмам. Другие говорят, что делать массаж после занятий на воде лучше. Потому что так проще привести мышцы в тонус после физических нагрузок. Выбор за вами.
Когда лучше ходить в бассейн утром или вечером?
Посещение бассейна утром - идеальный вариант, который зарядит организм энергией и бодростью на весь день. Если нет возможности заниматься утром, то вечерняя тренировка в воде не будет ошибкой. Занятие вечером поможет расслабиться и снять усталость после трудного дня.
Можно ли ходить в бассейн утром на голодный желудок?
Если вас не беспокоят головокружения или низкий уровень сахара в крови, то заниматься утром натощак можно. При наличии данных проблем рекомендуется за час до тренировки позавтракать сложными углеводами. К примеру, гречневой кашей или овсянкой с ягодами.
Заключение
Чтобы не попасть впросак при первом посещении водного комплекса, рекомендуем прислушаться к нашим советам.
Ждем вас на тренировки в наш фитнес-клуб на Комендантском проспекте
Записаться - https://clck.ru/38NpK9
Дарим 6 месяцев фитнеса в подарок - https://clck.ru/38NpFd всем, кто оставит заявку!
До встречи в GW Fitness