Какие чувства возникают после абьюза:
1) Вина:
«Я все испортила/довела/виновата/оставила детей без отца»
2) Страх:
«Страшно, что бросит/будет преследовать/эмоционально и физически истязать/не справлюсь без него»
3) Стыд:
«Как я могла такое допустить?»
4) Болезненная тяга (позитивная травма- изначально приятные моменты, которые не дают забыть и отпустить):
«Ни с кем мне не будет так хорошо, как было с ним/мы были созданы друг для друга/он мог бы измениться и стать таким, как раньше»
5) Гнев:
«Ненавижу и хочу отомстить за мои страдания!»
Пока есть эти чувства, отношения эмоционально не закончены для вас.
Что с этим багажом делать?
Все эти дискомфортные чувства в отношениях с партнёром чаще являются триггерами , то есть повторными переживаниями более ранних психологических травм из родительской семьи. Именно там вы вероятно впервые узнали, что во всем виноваты, недостойны любви, хуже всех. Тоска по любви, которой не было от значимых взрослых, приводит к тому, что внимание абьюзера становится ещё более эксклюзивным.
Эта цепочка травмы и триггера выглядит так: «я живу с убеждением, что неполноценна и никому не нужна,потому что это транслировалось в семье… я встречаю манипулятора, который даёт ощущение любви и я хватаюсь за него, до этого не получая внимания… я остаюсь в разрушительных отношениях , потому что считаю, что лучшего не заслуживаю и не могу отпустить надежду, что все наладится».
Подобные трудные чувства мы можем гарантированно проработать только в доказательной психотерапии и выбором номер 1 является методика EMDR, которая рекомендовала Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). EMDR (десенсибилизация и переработка за счёт движения глаз) поможет вам глубинно исцелить себя от цепочки травматичных воспоминаний из детства до настоящего момента.
В процессе сессии мы погружаемся в недавнее тяжёлое воспоминание, находим более ранние события со схожим букетом чувств и реакций тела и прорабатываем травму и триггер. На уровне сознания вы можете не помнить события прошлого, но они всплывут в сессии. Мы с командой моих психологов используем EMDR в работе с клиентами после абьюза.
Какие чувства у вас?Пробовали EMDR?