Какие еще факторы, кроме питания, могут повлиять на наш гормональный баланс?
Каков образ жизни для гормонального здоровья?
На гормональное здоровье влиет наше непосредственное окружение, пища, вода, одежда, косметика, бытовая химия, одежда, стресс, качество сна.
Необходимо сократить токсическую нагрузку на организм и улучшить самочувствие.
Поэтому:
Читайте этикетки на продуктах. Мы все постоянно попадаем под воздействие химикатов. Некоторые из них разрушают гормоны. Трудно защитить себя от всех вредных веществ, загрящняющих окружающую среду и воздух, которым мы дышим. Но можно контролировать присутствие химикатов в средствах по уходу за кожей, чистящих средствах и удобрениях в саду. Например, использовать чистые масла (кокосовое, аргана, ши, абрикосовое, персиковое, жожоба, зародышей пшеницы и др) для кожи и волос в качестве кремов и масок для питания и восстановления, голубую, зеленую, красную, белую глину для очищающих процедур и обертываний; соль, сахар, корицу, гвоздику и молотый спитой кофе для скрабов.
Для мытья посуды я использую экосредство ( биоразлагаемое и безопасное), и делаю смесь из соды и порошка горчицы для обеззараживания столовых предметов.
Для чистки раковины прекрасно подходят уксус и сода (не забываем о перчатках).
Окна мою водой с добавлением жидкого хозяйственного или детского мыла. Они не содержат отдушек и парабенов.
Выбирая продукты для домашнего хозяйства и питания, обращайте внимание на сертифицированную, нетоксичную продукцию органического происхождения.
Можно отдать предпочтение натурально выращенной, необработаной еде, что бы минимизировать действие пестицидов, пластика, парабенов, консервантов и пр.
Косметика и средства по уходу за кожей могут содержать нежелательные вещества, которые могут проникать внутрь организма через кожу, волосы, ногти или как испарения. Это могут быть приятно пахнущие ароматические средства - дезодоранты, духи, аромасредства для дома.
Понимание потенциальной вредности химикатов и где они прячутся и какой урон могут нанести отностится к главному принципу Ниямы (качества которые мы взращиваем и культивируем в себе) - Шауче или Чистоте: на всех трех уровнях - тела, речи и ума.
Я уже писала ранее об этих принципах. И теперь вам станет ясно почему в блоге о Йоге так много уделяю внимание питанию и другим аспектам жизни.
Так как Йога направляет на соблюдение определенных ритуалов и заботу о себе, определяя осознанную Любовь к себе и окружающему😊🙏🧘❤️