Обида — это сложносоставное чувство. Она складывается из злости, жалости и ещё из нескольких эмоций. Знакомство с таким чувством, как обида, происходит в детстве.
Обида формируется через базовое доверие к миру. У ребёнка оно вырабатывается примерно до 1,5 лет по одному из двух форматов: либо ребёнок обретает доверие, либо нет.
Если ребёнок доверяет миру, то он знает, что всё хорошо — мама вернётся, он не один, у него всё в порядке.
А если у ребёнка возникает чувство, что его бросили и он никому не нужен, когда значимого взрослого нет рядом, то формируется недоверие к миру.
Как обида проявляется?
Есть человек, который считает себя очень значимым в этой вселенной. Парадокс в том, что он считает себя значимым в целом для мира, но не для себя самого. Чаще всего обиду испытывают люди, которые не считают себя ценными для самих себя же.
И вот этот Значимый человек при общении с другим человеком ожидает к себе соответствующего отношения. Если он не получает этого отношения, то первое, что у него случается — непонимание. Представление о том, что весь мир крутится вокруг него, разрушается - и возникает диссонанс.
За непониманием, почему к нему нет особого отношения, возникает злость. Злость говорит о том, что прямо сейчас Значимому человеку некомфортно и неприятно. И поскольку источником злости выступает другой человек, который якобы нанёс обиду, злость направляется именно на него.
А затем следует ещё одна эмоция — жалость к себе. Со мной поступили несправедливо, как они посмели?
Злость и жалость — две главные составляющие обиды.
Злость даёт вам возможность не чувствовать боли от обиды, потому что в злости у вас физиологические реакции направлены на защиту вас от болезненных проявлений.
А жалость нужна, чтобы «подлечить» ту рану, которую вам как будто нанёс другой человек.
Вроде бы всё логично: вас обидели, вы испытываете злость к обидчику и жалость к себе. Никакой проблемы в этом нет. Или есть?
Всё дело в нашем восприятии мира.
Восприятие мира осуществляется двумя разными системами. Первая система воспринимает мир объективно, таким, какой он есть. А вторая система восприятия опирается на ваш опыт.
Если ваш предыдущий опыт (то самое базовое доверие миру) говорил о том, что в мире что-то не так, всё плохо, то и в вашем восприятии все хотят вас обидеть. Вы проявляете это, возлагая чрезмерно много ожиданий на себя и на других.
А если у вас в предыдущем опыте было сформировано абсолютное доверие миру, окружающим и себе, то, скорее всего, для вас обида является исключительно манипулятивным инструментом.
Обида как манипуляция может быть сознательной и бессознательной.
Когда вы оперируете обидой сознательно, вы используете этот инструмент для получения желаемого, потому что по-другому не умеете. В этом случае обида не приносит вам боли, вы не испытываете злости и жалости.
А если обида — неосознанная манипуляция, она приносит вам боль. Неосознанная манипуляция проявляется во внутреннем ощущении, что вам чего-то недодали: любви, уважения, внимания, благодарности. И вы от этого страдаете.
Последнее, что важно знать — чуда не произойдёт просто от осознания, как работает обида. Вы можете трижды прочитать все книги и статьи про обиды, принять чёткое решение больше не обижаться, но ничего не изменится. Ничего не произойдёт до тех пор, пока вы не «почистите» весь тот мусор, что намотан на ваш мыслительный вентилятор, и не обретёте внутреннюю опору.
Когда вы не цельная и ценная для себя личность, у вас нет внутренней опоры, тогда люди становятся вашими костылями — вам необходимо, чтобы другие выражали больше внимания, понимания, любви, чтобы они закрывали те дыры, которые в вас есть.
А если вы все эти дыры проработаете, слезете с костылей, то случится чудо — вы поймёте, что обидам попросту нет больше места в вашей жизни.
Обиды не отправляют вам жизнь, вы делаете это сами. Вы перекладываете свою ответственность за то, что вы обижаетесь, на вот эти обиды. И делаете это потому, что у вас есть непроработанные истории.
Просто знание об обиде не избавят вас от неё. Действия — да.
Если публикация показалась вам полезной и интересной, прошу поставить лайк и поделиться ей в соцсетях. Не забывайте подписываться на канал. Спасибо!
Другие полезные публикации канала:
Чем питается мозг?
Как решиться на значимые изменения в своей жизни?
#обиды #злость #жалость #самооценка #каюровакоуч #эффективность #проработка установок #коучпитер #коучспб