Как сказала одна моя клиентка: похудение - это путь от себя, а стройность - к себе.
Если сейчас вы в поиске очередной диеты или стратегии контроля за весом, то эта история-сериал вам поможет. Цель сериала – вдохновить вас на управление своим весом. А в долгосрочной перспективе на стройною жизнь!
Наше тело - прекрасный показатель того, насколько в ладу живем мы с собой. И если тело взять в союзники, то оно нам поможет похудеть легко и быстро.
Глава 1. Знакомьтесь, Анжела Игоревна.
Анжела Игоревна сидела в кофейне, доедая свой вензель: «Ну, почему в жизни всё так несправедливо: кому-то на роду написано бороться с лишним весом, а кто-то худой от природы, ест что хочет и не полнеет. Ну, почему у меня не те гены?»
Взгляд прокатился по соседним столикам. Почему она вынуждена ограничивать себя в еде, мучиться в спортзале и быть озабоченной похудением всю жизнь?! А кто-то вон ест по торты и ни сантиметра не прибавляет.
Чем больше она думала, тем интенсивнее челюсти перемалывали вензель. Анжела Игоревна не ощущала вкуса, не до него, когда обдумываешь столь глобальные вопросы.
Вот уже 5й месяц весы показывали 80. За окном май: время оголять телеса, а под одеждой жировые запасы с зимы. Цвет настроения «серый».
Обычно в такие моменты в Анжеле Игоревне пробуждался энтузиазм к началу БОРЬБЫ за стройную фигуру. Но не в этот раз…
Надо сказать, что наша героиня была ветераном войны с собой. Если какой-то блоггер предлагал чудодейственный способ похудения, Анжела Игоревна в первых рядах скупала курсы, крема, бады и тому подобное. А так как на похудение всегда был спрос, и этот спрос рос, как и количество предлагаемых средств и способов для похудения, то Анжела Игоревна мнила себя экспертом области похудения. Но парадокс в том, что вес ее не убывал, а продолжал расти в геометрической прогрессии.
Сегодня был другой настрой. Вспоминая, что за прошлые года она так и не нашла безупречных средств, позволяющих худеть и оставаться в похудевшем состоянии всю жизнь, наша героиня решила поставить под сомнения все свои знания на сей счет. Ведь от всех этих знаний худел только кошелёк, но не тело. Что-то явно было не так в этом мире стройности.
«Нет, ну какой нормальный человек захочет всю жизнь отслеживать расход калорий? – с этой мыслью, последний кусок был проглочен. - Кому хочется всю жизнь быть озабоченным похудением? Ведь когда-то и "пожить" охота. Где же я ошибаюсь?»
Допив остывший капучино, она оделась и направилась к выходу. Было прохладно, северо-западный ветер пронизывал тело. Она шла в своих мыслях. И правда, похудение вряд ли можно назвать "жизнью". Это не жизнь, это временный этап. У Анжелы Игоревны он был связан с определенными мучениями. Но ради сбрасывания лишних килограммов и сантиметров она всегда соглашалась потерпеть.
«Временный! - озарило ее, - Похудение, это временно! Во всяком случае, если бы мне сказали, что ограничивать себя в еде нужно всю оставшуюся жизнь, я бы еще подумала. А в результате я получаю возврат всех потерянных килограммов. И, как правило, с привесом».
Потихоньку начала прорисовываться цепочка: достижение нужной цифры на весах выключало напрочь желание ограничивать себя в еде. Цель-то достигнута! И она, как все нормальные женщины, начинала есть так, как хочется.
После "самоотпускания" жрать хотелось особенно сильно. И весь результат похудения сходил на нет.
Анжела Игоревна вспомнила, как после вполне удачного похудения происходило помешательство на еде. Появлялось какое-то маниакальное влечение к запретным продуктам.
Она ускорила шаг, начиная ощущать некую тревогу: «Ну, как тогда худеть? Как запретить себе жрать вредную еду, чтобы никогда ее не хотеть?»
Она почти уже пришла к своей парадной, но ей не хотелось домой. Она знала, что сразу пойдет на кухню пить чай, потому что у нее привычка такая: приходить с прогулки и пить чай. Конечно, же с печеньками. А сейчас ну совсем скверное настроение. А значит, существует опасность дополнить чаепитие шоколадками.
Да, друзья, наша героиня еще не понимает, что бороться с лишним весом путем запретов не только бесполезно, но и очень даже вредно. Когда действие запрета закончится, накопленные желания захлестнут волной.
Вам знакомо это?
Вы утоните в своих желаниях, как в океане во время шторма. А все потому что подавленные желания порождают страсть. И чем сильнее было желание, и чем дольше вы его подавляли, тем больше страсть.
Можете проверить. Запретите себе что-нибудь, из того, что Вам очень хочется (необязательно еду), и строго придерживайтесь своего запрета эдак с месяц. А можно и больше, сколько силы воли хватит. А потом разрешите себе то, что вы запретили...
Вас такая волна влечения захлестнет, что мама ни горюй.
Любое желание, которое мы себе запрещаем, порождает страсть. С помощью запретов мы превращаем наши желания в неуправляемое влечение. Сила желания велика, поэтому обуздывать свои страсти учат нас все религии. Но люди понимают процесс обуздания очень топорно. Нужно запретить и всё!
Запретить желание нельзя. Оно вырасти под вашим запретом, потому что вы его накопили слишком много. Настолько много, что у нас теперь может не хватить сил с ним справиться.
Например, Анжела Игоревна регулярно запрещала себе хлебобулочные изделия. Первую неделю состояние было вполне нормальное, но постепенно желание нарастало. От аромата кофе выделялась слюна и она вожделела съесть свежий круассан с шоколадом.
Еще через неделю Анжела Игоревна испытывала дикое желание сожрать все хлебобулочные изделия в ближайшем кафе. Ей было страшно. Она боялась своих желаний. Ведь эти желания были накоплены уже до состояния "дикости", что их сдерживание казалось непосильной ношей.
Терзания не покидали её: голова была забита теперь только тем, что запрещено.
Вот таков итог запретов, столь любимых (почему-то) многими худеющими.
В таком состоянии довольно часто люди приходят к мысли, что они безвольные и им на роду написано вечно худеть. Они мечтают иметь силу воли, чтобы раз и навсегда запретить себе желания. Им кажется, что у стройных людей мощная сила воли. И благодаря этой силе они спокойно смотрят на сладости и прочие вредные продукты.
Но дело не в силе воли. А в запрете. У стройных людей нет запретов, поэтому и нет такого маниакального желания жрать вредности. Они не сдерживают себя. Им просто не хочется! А если захочется скушать что-то вредное, они скушают. Еще и насладятся этим. Но не более.
«Если путь запретов у меня не срабатывает и за 10 лет я уже в этом убедилась, то попробую другой путь!» – решительно подумала она и пошла домой.
Продолжение следует…