Давайте честно - кто из нас по-настоящему умеет отдыхать?
Я думаю, что на сотню женщин наберётся меньше десятка.
Мы не видели примера отдыхающей женщины с детства. Отдых в нашем менталитете под запретом.
«Чего сидишь без дела?»- первый вопрос, который мы задаём сами себе, когда присаживаемся на диван. Вероятно, так с нами говорила или бабушка, или мама, когда мы были маленькими.
К счастью, эту установку из детства можно переписать во взрослом возрасте.
Давайте сначала разберёмся с тем, зачем «переписывать» установку. А потом - как заставить замолчать внутреннего критика, который не даёт нам расслабиться и восстановить силы.
Сила традиций, православие и четкий уклад жизни до начала 20 века спасали психику людей от неврозов и прочих отклонений, которые сейчас встречаются у каждого первого.
Нет традиций - нет стабильности - нет здоровой психики.
Это не я придумала, просто постоянно слышу подтверждение этим мыслям на вебинарах по христианской психологии.
20 век был переворотным в нашей стране. Конечно, и революция, и война, и даже перестройка разрушили все традиции, которые начинали формироваться.
А после войны наши женщины стали всесильными. За что им низкий поклон. Их хрупкие плечи стали оплотом мира и восстановления страны.
Но сейчас уже другое время, и пришла пора меняться. То есть, история про «я и лошадь, я и бык» - была противоречащей природе. Форс-мажор, вынужденные обстоятельства.
Несмотря на то, что наши женщины считаются сильными по духу с давних времён, именно к середине 20-го века они стали терять связь с детьми. Ослабевала привязанность, и в целом культура не способствовала передаче ценностей и семейных традиций. В этом, кстати, одна из причин проблем современных мам, которым тяжело с детьми (и тяжело со своими мамами).
И мы очень часто встречаем женщин с неврозом. Это когда она не может спокойно сидеть на месте. Ее деятельность сопровождается навязчивыми движениями (все надо убрать на место, ровно поставить). Не дай Бог она сама сядет на диван и просто посидит. А уж муж тем более так делать не может. Она всегда найдёт ему работу.
Для многих такое «трудолюбие»-норма. Но это не норма!!! Это состояние нужно исправлять, лечить.
Если к такому неумению побыть без дела добавить информационный шум, интернет, маленьких детей - то нервные срывы обеспечены. Все эти причины вызывают серьёзный стресс. И организм просто не может выдерживать сильной нагрузки.
Тут важно останавливать себя и спрашивать: «Куда я бегу? Зачем?».
Для того, чтобы служить ближним? Нет.
В раздражённом и измотанном состоянии мы им не служим. Мы портим мир в семье.
Для того, чтобы заработать больше денег? Тоже нет.
Если изучить исторические подходы к эффективному менеджменту, то зарабатывает тот, кто умеет отдыхать. Идеи, как больше заработать, прикладывая меньше усилий, приходят только в спокойном и расслабленном состоянии.
Чтобы меня считали ценной и хорошей? Тоже нет.
Мы все прекрасно понимаем, что тут звоночек к заниженной самооценке и дальнейшей работе над этой самооценкой. Мы ценны по праву рождения, и во взрослом возрасте сами можем себя долюбить. Если не получается-всегда можно обратиться к психологу.
Когда я сама себе задавала этот вопрос, я не нашла ответа. Просто дурная привычка.
И мне потребовалось два -три года, чтобы научиться отдыхать. При том, что у моей у мамы не было подобного «невроза порядка», и она не говорила мне: «Чего сидишь без дела?». Но мне достаточно было примеров бабушек.
Поэтому, если вы не хотите психосоматических заболеваний, а тем более ранних инсультов и инфарктов, то пора остановиться и учиться отдыхать.
Чтобы дети видели маму здоровой и спокойной.
Чтобы муж спешил домой с работы.
Чтобы здоровья, а вместе с ним и энергии - хватало на реализацию собственных амбиционных проектов и хобби. Чтобы именно проживать свою жизнь, а не существовать.
Как я прочитала недавно в книге Дарьи Черненко: «Хорошая хозяйка - это не та, которая проводит полдня на кухне. Это как раз характеристика плохой хозяйки: медленной, нерасторопной, неорганизованной.
Чем быстрее и качественнее мы выполним домашние обязанности, тем больше времени останется на любимые дела.»
Заручившись этим посылом, предлагаю в следущий раз перейти к рекомендациям, КАК научиться отдыхать. Ведь прежде чем познать азы женского тайм-менеджмента, нужно уметь восстанавливаться.
В формировании новых привычек важна не только регулярность и простота маленьких шагов, а понимание смысла «Зачем мне это надо?». Чем глубже мы поняли смысл, тем сильнее будет наша внутренняя мотивация к изменениям.
То есть, главное - осознать, что постоянная деятельность или имитация деятельности всегда приводит к ухудшению здоровья. Непроработанные или спрятанные эмоции - тоже.
Сейчас из каждого утюга звучит слово «ресурс». И это хорошо, ведь ответственных женщин становится все больше. Значит, здоровых семей, крепких отношений и счастливых детей.