6831 подписчик

Наталья 35 лет -12 килограмм за 6 месяцев

18 августа 202218 авг 2022

259

5 мин

Редакция сайта Calorizator очень рада каждому письму! Потому что каждое письмо – это личная история победы над собой и повод для гордости. Сегодня мы хотим познакомить вас с прекрасной девушкой Натальей! Она избавилась от 12 килограмм лишнего веса всего за 6 месяцев! Пожелаем девушке удержать желаемый вес.

И напомним, что в Дзен канале мы публикуем письма анонимно, истории успеха с фото есть на нашем сайте.

Всем доброго дня, меня зовут Наталья и сегодня я хочу рассказать вам свою историю. Наверное, сначала стоит сказать несколько слов о себе. Я не была полненькой ни в детстве, ни в юности. Любила активный отдых, а особенно походы в горы. Это увлечение длинною в жизнь, стоит попробовать хоть раз и, как говорится, рюкзак прочно прирастает к спине и ты без него уже не можешь.

С таким образом жизни я и подумать не могла, что у меня могут возникнуть проблемы с весом! Но в одном из походов случилось несчастье, я очень сильно повредила ногу и сустав. Когда меня транспортировали в больницу, сделали снимки и озвучили диагноз, я рыдала. Это значило, что в ближайшее время мне не то что походы не светят, мне светит только гипс от бедра до кончиков пальцев, а потом длительная реабилитация, если все правильно срастется и встанет на место… Я была раздавлена, не понимала, что и как дальше будет. Благо, меня окружают добрые и заботливые люди, друзья и муж, помогли выкарабкаться из этого состояния.

Сначала был сложный месяц почти без движения, затем я понемногу начала вставать и ходить с костылем, но это тоже вряд ли можно назвать движением… Так, жалкие попытки хоть как-то перемещаться в этом пространстве. Лучшими друзьями для меня на тот период стали воспоминания, интернет и бутерброды. Я жалела себя, заедала стресс, не могла наладить режим, засиживалась допоздна за компьютером, разумеется, начала набирать в весе. Я этого не замечала и не задумывалась об этом.

Гипс сняли примерно через 4 месяца после происшествия, за это время с 60 килограмм я набрала до 70, при росте 162. Я начала разрабатывать атрофировавшиеся за это время мышцы ноги и, вроде, все было хорошо, надежда на то, что я смогу вернуться к прежней жизни росла с каждым днем, но было одно «но». Привычка вкусно поесть, перехватить бутербродиков и конфетку, сидеть до 3-4 часов ночи за компьютером никуда не делась! И несмотря на то, что я начала разрабатывать ногу, я продолжала набирать вес. Я не могла понять в чем дело, мне казалось: я же двигаюсь, значит могу есть сколько мне хочется. Думала, что вес мой – причина, исключительно, лежачего образа жизни.

Врач, который наблюдал меня все это время, обратил внимание на прибавку в весе, тактично намекнул, что неплохо было бы не давать на сустав лишней нагрузки и сбросить пару килограмм. Но его совет заключался в общей фразе «поменьше мучного и жареного»… Ну да… хороший совет, особенно человеку, который не привык следить за своим питанием и с такой проблемой сталкивается впервые.

Я решила не искать легких путей в виде кратковременных диет, таблеток и прочего, чтобы еще больше себе не навредить, а обратилась за помощью к специалисту. Мне казалось, что ситуация у меня особенная и сложная. Двигаться много и быстро, а значит тратить много калорий я не могу, питаться огурчиками и водичкой тоже не могу, а значит и похудеть не смогу – такие мысли вертелись в моей голове! Сейчас, даже вспоминать смешно!

Диетолог мне все разложила по полочкам, оказывается на базовый метаболизм (дыхание, пищеварение, сердцебиение) тратится львиная доля суточной нормы калорий, а мой организм затрачивает еще кучу энергии на восстановление двигательных функций, а значит все мои ЛФК и черепашьи передвижения можно приравнивать к нормальной двигательной активности. Таким образом мы с врачом выяснили, что причина набора веса исключительно в питании и в моей голове! Жить сразу стало легче. Именно она познакомила меня с сайтом Calorizator, на котором я успешно рассчитала суточную потребность своего организма в калориях и углубилась в тему ПП рецептов. Свой путь к стройности я начала в весе 72 килограмма. Для того, чтобы скинуть прилипшие 12 килограмму меня ушло пол года.

Готовить было сложно, это не хлеб маслом намазать и колбаску положить. Пришлось немного переобустроить кухню, чтобы все было под рукой. И весы, и посуда. Нога очень быстро уставала, но со временем я приноровилась. Либо готовила сидя, либо ставила табуретку под ногу, чтобы вес приходился на здоровую.

Пара слов о том, чем я питалась. Так как готовить долго у меня не было сил, я старалась выбирать максимально простые блюда. Например, быстро и без усилий можно отварить крупу, сварить куриную грудку. Часто пользовалась овощными смесями из пакетов. Просто нарезала и обжаривала крупными кусками мясо и добавляла в него овощи, тушила до готовности – очень вкусно! На завтрак в основном ела творог или яичницу.

Когда в свой выходной готовил муж – это означало день читмила! Потому что он не заморачивался с ПП питанием, но жареной картошечки с грибами раз в две недели можно себе позволить!

Сложнее всего оказалось не перекусывать между приемами пищи или перекусывать, но правильными продуктами. Колбаса с хлебушком так и манили. А еще сложно было отвыкнуть от доставок. Иногда нога так разболится, так не хочется ничего делать! И, вроде, заказать бы роллов или пиццы, но я держала себя в руках. Тысячу раз хотелось все бросить и снова начать жалеть себя, но я не бросила, наверное, потому что у меня было огромное желание встать на ноги, вернуться к прежней жизни.

Теперь мой вес вернулся к отметке «до травмы». Сейчас я вешу свои родные 60 килограмм. Можно, наверное, еще немного скинуть, но это уж как пойдет.

Со временем режим встал на место, наверное, это следствие нормального питания, возможно еще стресс ушел, ведь все хорошо и нога постепенно приходит в норму. Ближайшее время, конечно, в поход под рюкзаком я не соберусь, но черепашьи прогулки по многочисленным паркам нашего города немного скрашивают мою реальность. Я верю, что когда-нибудь все обязательно вернется на круги своя!

А девушкам, которые боятся начинать, потому что думают, что у них не получится, я хочу сказать: дорогу осилит идущий! Тренируйте не только тело, но и силу воли. Если у вас есть цель, то ни одно препятствие вам не страшно, они лишь делают путь интереснее!

Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось. Подпишитесь на наш канал , чтобы узнавать первыми еще больше полезной информации от Calorizator.ru

Канал о правильном (здоровом) питании, относится к экосистеме сайта CALORIZATOR