Вы же подтягиваете овал лица? Упражнения для щек и челюсти

Если вы все еще не занимаетесь улучшением контура овала лица и надеетесь, что возрастные изменения обойдут вас стороной – мы вас разочаруем. Чтобы сохранить молодость своего личика, нужно усердно работать. Вот еще несколько упражнений в дополнение к тем, о которых мы рассказывали ранее. Берите во внимание, изучайте технику выполнения и омолаживайтесь. Это – бесплатно, нужно только потратить немного времени, но каждый день. Зато с обновленным лицом можно смело отправляться покорять мир.

Полноценная физическая подготовка является ключевым компонентом здорового образа жизни . Но мы, как правило, пренебрегаем теми мышцами, которые люди видят больше всего — нашими лицами. Как и все остальное тело, более 57 мышц лица и шеи требуют упражнений, чтобы оставаться в тонусе и форме. Эти простые упражнения для лица помогут вам укрепить лицевые мышцы, сделать лицо стройным и бороться с признаками старения.

Упражнение 1

Цель: приподнятые брови

1. Плотно сожмите вместе прямые указательный и средний пальцы.
2. Легко прижмите верхними фалангами  “хвостик” брови.
3. Поднимайте брови вверх и вниз, создавая сопротивление весом пальцев. Повторить 10 раз
4. Выполните 6 подходов.

Упражнение 2

Цель: подчеркнутые скулы

1. Плотно сожмите вместе прямые указательный и средний пальцы и поместите пальцы на каждую скулу
2. Аккуратно поднимите кожу до натяжения.
3. Откройте рот, чтобы сформировать вытянутую букву «О»; вы должны чувствовать сопротивление в мышцах щек
4. Удерживайте в течение 5 секунд
5. Выполните 10-15 подходов.

Упражнение 3

Цель: стройное лицо

1. Сделайте губы “рыбкой” (это может казаться смешным, но результат стоит того, чтобы попробовать это сделать).
2. Запрокиньте голову назад и выдвиньте подбородок вперед.
3. Втяните щеки как можно сильнее.
4. Удерживайте такое положение в течение 5 секунд.
5. Выполните 10-15 подходов.

Примерно так выглядят губы "рыбкой"

Упражнение 4

Цель: подтянутый подбородок

Упражнение поможет избавиться от двойного подбородка, за счет этого сделать лицо стройнее.

1. Запрокиньте голову назад, так как вы смотрели бы на потолок.
2. Переместите нижнюю губу над верхней губой как можно дальше; вы должны чувствовать это в мышцах челюсти возле ушей.
3. Удерживайте такое положение в течение 10 секунд.
4. Выполните 10-15 подходов.

Упражнение 5

Цель: уменьшение носогубных складок

1. Закройте рот и надуйте щеки.
2. Переместите воздух из одной щеки в другую.
3. Повторяйте в течение 30 секунд.

После выполнения упражнений используйте антивозрастную косметику, чтобы способствовать закреплению эффекта. Косметика с миорелаксантами поможет снять напряжение после упражнений для лица. Также расслабить мышцы можно с помощью массажа, используя специальные косметические масла.

#упражнениядлялица #носогубныескладки #подтянутьоваллица #коррекцияовалалица #чек-лист #убратьжир #натуральнаякосметика #фейсбилдинг #фейсфитнесс #фейслифтинг