Если вы все еще не занимаетесь улучшением контура овала лица и надеетесь, что возрастные изменения обойдут вас стороной – мы вас разочаруем. Чтобы сохранить молодость своего личика, нужно усердно работать. Вот еще несколько упражнений в дополнение к тем, о которых мы рассказывали ранее. Берите во внимание, изучайте технику выполнения и омолаживайтесь. Это – бесплатно, нужно только потратить немного времени, но каждый день. Зато с обновленным лицом можно смело отправляться покорять мир.
Полноценная физическая подготовка является ключевым компонентом здорового образа жизни . Но мы, как правило, пренебрегаем теми мышцами, которые люди видят больше всего — нашими лицами. Как и все остальное тело, более 57 мышц лица и шеи требуют упражнений, чтобы оставаться в тонусе и форме. Эти простые упражнения для лица помогут вам укрепить лицевые мышцы, сделать лицо стройным и бороться с признаками старения.
Упражнение 1
Цель: приподнятые брови
- Плотно сожмите вместе прямые указательный и средний пальцы.
- Легко прижмите верхними фалангами “хвостик” брови.
- Поднимайте брови вверх и вниз, создавая сопротивление весом пальцев. Повторить 10 раз
- Выполните 6 подходов.
Упражнение 2
Цель: подчеркнутые скулы
- Плотно сожмите вместе прямые указательный и средний пальцы и поместите пальцы на каждую скулу
- Аккуратно поднимите кожу до натяжения.
- Откройте рот, чтобы сформировать вытянутую букву «О»; вы должны чувствовать сопротивление в мышцах щек
- Удерживайте в течение 5 секунд
- Выполните 10-15 подходов.
Упражнение 3
Цель: стройное лицо
- Сделайте губы “рыбкой” (это может казаться смешным, но результат стоит того, чтобы попробовать это сделать).
- Запрокиньте голову назад и выдвиньте подбородок вперед.
- Втяните щеки как можно сильнее.
- Удерживайте такое положение в течение 5 секунд.
- Выполните 10-15 подходов.
Упражнение 4
Цель: подтянутый подбородок
Упражнение поможет избавиться от двойного подбородка, за счет этого сделать лицо стройнее.
- Запрокиньте голову назад, так как вы смотрели бы на потолок.
- Переместите нижнюю губу над верхней губой как можно дальше; вы должны чувствовать это в мышцах челюсти возле ушей.
- Удерживайте такое положение в течение 10 секунд.
- Выполните 10-15 подходов.
Упражнение 5
Цель: уменьшение носогубных складок
- Закройте рот и надуйте щеки.
- Переместите воздух из одной щеки в другую.
- Повторяйте в течение 30 секунд.
После выполнения упражнений используйте антивозрастную косметику, чтобы способствовать закреплению эффекта. Косметика с миорелаксантами поможет снять напряжение после упражнений для лица. Также расслабить мышцы можно с помощью массажа, используя специальные косметические масла.
#упражнениядлялица #носогубныескладки #подтянутьоваллица #коррекцияовалалица #чек-лист #убратьжир #натуральнаякосметика #фейсбилдинг #фейсфитнесс #фейслифтинг