Как понять что я перфекционист?!
- ты стремишься довести до идеала
- ставишь завышенные требования к себе и окружающим
- критично оцениваешь себя
° Перфекционизм- это желание сделать всё идеально, доводить до совершенства, это как сделать неровную доску, ровной.
Неудачи воспринимаются близко к сердцу, даже то что было не в его силах.
Даже за большой труд и результат, всё равно найдёт где ещё нужно подправить.
Как справиться с перфекционизмом:
- разрешить себе ошибаться, не ругая себя
- облегчи задачи, которые ставишь перед собой
- ограничивай время для выполнения задачи
- составь список задач, но если всё не выполнил, не ругай себя, а скажи я сегодня и так много потрудился, оставим на завтра
- учись делегировать
Не путайте перфекционизм со здравой оценкой. Доля самоконтроля нужна, но если это приближается к идеалу, тогда срочно меняйте понятия.