Доброго летнего дня и хорошего настроения! С вами снова Светлана и моё меню одного дня для вас.
Утро встретило дождём. Да и до обеда шёл дождь с прояснениями. Но это не может испортить настроение. С Миюшей гулять не буду целую неделю. Вчера сделали прививку. Мы на карантине.
На завтрак приготовила омлет-150г.
К омлету добавила огурец и бутерброд на отрубном хлебе с авакадо и слабосленой форелью. Ну и конечно кофе с молоком-150 г.
На обед муж приготовил плов в мультиварке с индейкой. Получилось очень вкусно. Плов- 200 г. Салат из огурцов со сметаной-150 г.
На перекус банан и зелёный чай.
Днём выпила кофе с ржаными хлебцами-2 шт и сыром.-20 г- 124 ккал.
А на ужин пришла подруга и я приготовила салат оливье и куриные отбивные. Салат-150г. Отбивная-120г. Но себе салат я заправила греческим йогуртом с горчицей. Не отличить от майонеза.
Итого за день 1560 ккал. И это несмотря на то, что ела и плов и салат оливье! 😄. Конечно пила воду1500 г и 2 бакала зелёного чая.
Подруга принесла пирожное. Но я не стала его есть. Итак за день много вкусняшек. Вот такое меню у меня получилось. Надеюсь что-то вам пригодится! До новых вкусных встреч на канале. Ваша Светлана.
