Такое количество жидкости может навредить здоровью, поэтому лучше не злоупотреблять.
Недостаточное количество воды может нарушить многие процессы, но что будет от переизбытка жидкости, проверила на собственном опыте западная журналистка. Об ее эксперименте в своем телеграм-канале рассказала кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова.
Галлон воды в день
По словам Павловой, она нашла статью в интернете, в которой одна журналистка рассказывает о своем необычном эксперименте. Девушка решила пить по галлону воды ежедневно, то есть почти по 4 литра.
Врач сразу же отметила, что такое количество жидкости для женщины среднего роста и веса, не занимающейся интенсивным спортом, причем в жарком климате, слишком большое. Однако девушка, наоборот, рассказала о положительных сторонах эксперимента, которые удивили даже профессионального медика.
Что изменилось после эксперимента?
Например, журналистка подчеркнула, что после четырех литров воды в день она перестала чувствовать себя «вздутой». Специалист объяснила, что такой эффект мог возникнуть из-за того, что вода помогает пищеварению работать быстрее, соответственно, человек ощущает легкость.
Кроме того, девушка рассказала, что во время такого эксперимента заметила, что стала еще больше нуждаться в воде. Такое последствие тоже удивило врача, но Павлова смогла объяснить и это. По ее словам, когда организм начинает регулярно получать воду, он понимает, что этого «ему мало для счастья». Именно поэтому люди с налаженным питьевым режимом пьют воду так часто и с удовольствием.
Еще один плюс, который выделила девушка, — снижение аппетита. Вода действительно подавляет чувство голода и заставляет человека меньше есть.
Негативные последствия
Однако было и то, что разочаровало девушку. Это возникающие головные боли. Слишком большое количество воды снижает уровень натрия в крови, поэтому голова начинает «трещать», объяснила эндокринолог.
Сколько воды нужно пить ежедневно?
Главное правило, которое поможет нормализовать водный баланс, — пить в разумных пределах. Достаточно 30-40 граммов воды на килограмм веса. Другими словами, человек с весом 60 килограммов нужно выпивать около двух литров воды, если не учитывать занятия спортом и жаркое время года.
