Страх, обида, вина и злость...
Как часто приходится испытывать эти эмоции?
А знаете ли вы о том, что именно эти чувства могут быть источником психосоматики гипотиреоза?
А хотите маленький тестик?
Ответьте на 4 вопроса. Возьмите бумагу и ручку.
1. Можете ли вы вспомнить событие, когда вы были напуганы больше всего за всю свою жизнь? И сколько вам было лет? Какие ощущения в теле? Запишите.
2. Что вас больше всего в вашей жизни напугало? И свой возраст. Какие ощущения в теле? Запишите.
3. Что самое страшное в своей жизни вы сделали? (Для кого-то это может быть событие, которое может быть незначительным для социума, но это ваше субъективное. Одна девочка в детстве украла значёк у друга, закопав в песке. И это событие во взрослой жизни к ней приходило периодически в виде воспоминания. И каждый раз тело испытывало дискомфортные ощущения. А значит, что еë не отпускало до сих пор.) Возраст. Ощущения в теле. Запишите.
4. Что больше всего вас разозлило в вашей жизни? Пишите. А также возраст и ощущения в теле?
Хорошо.
Теперь у вас есть небольшой список возможных причин психосоматики. Вы немного продвинулись.
- И если обострение наступает на фоне или после стрессовых событий - поставьте плюсик.
- Если вам плохо или не помогают лекарства - ставьте плюсик.
- А если вы расслабляетесь, работаете с телом, дыханием, эмоциями, слушаете трансы или смотрите релаксирующие видео или приняли антидепрессант (даже пустырник и подобное) и вам становится лучше - ставьте плюсик.
Смотрите, что у вас получилось!
Если у вас уже 4 ответа и хотя бы 2 плюсика - я могу вам помочь.
Психосоматика присутствует.
Как можно себе помочь?
1. Можно придти ко мне. И мы найдём остальные события на диагностике и быстро проработаем в краткосрочной психологической помощи. Это быстро. От 1 до 2 месяцев.
2. Можно придти в группу. И поработать в ней. Онлайн. Никто не будет знать о ваших событиях. Но присутствие в общем чате с единомышленниками даëт мощную поддержку в виде групповой динамике. Это веселей. Это дешевле в 4 раза. Это немного дольше. До 2 - 3 месяцев. И потом можно просто какое-то время для профилактики стресса в настоящем проводить упражнение по расслаблению и ресурсированию.
3. Можно начать самостоятельно себя вытаскивать. И начать с благодарности. И начать развивать моторику новых манипуляций, упражнение включения организма. Это работает. Это почти бесплатно (покупка материала для саморазвития сейчас тоже нынче дорого. Не всем людям подходит встройка дополнительных хобби) Но крайне долго. У меня это потребовало около 3-х лет. И не до конца я шла таким образом "пешком". В последний момент я " запрыгнула в самолёт" и "летела" ещё месяца три. Потому что сама. Потому что без оператора.
Ещё один момент "граблей" - в благодарности.
Эта практика довольно распространена. В чем минус? Она делается в основном через сознание. А значит, может давать сбой.
Но это другая история и о ней я расскажу вам в следующем посте.
А пока вы можете приступить к мини-тесту прямо сейчас и после оставить свои комментарии! Ниже или в ЛС.
Удачного самотестирования!
Главное - быть честным с собой.
Потому, что тело никогда не врёт.
А разумный-умный сознательный разум - постоянно и незаметно (или заметно)
#гипотиреозпсихосоматика #гипотиреозпсихология #тестгипотиреоз #гипотиреозтест #гипотиреозизлечение #гипотиреозлечение #гипотиреозвыздоровление #гипотиреозисцеление