В чем заключаются истинные страхи, что терзают большинство людей, отдаляя начало их карьеры в качестве спикера, эксперта или публичного человека. Профессиональный интервьюер и успешный предприниматель Ольга Чебыкина в своей книге «Как зарабатывать словами» рассказывает об основных страхах и как с ними бороться.
ОСНОВНЫЕ СТРАХИ
- Боязнь ошибки (я вполне компетентен, но вдруг ошибусь, что про меня тогда подумают?).
- Боязнь оценки (что про меня подумают безотносительно того, компетентен ли я и ошибусь ли я; вдруг подумают хуже, чем я есть на самом деле?).
- Сомнения в себе/компетентности (достаточно ли я компетентен, чтобы выступать?).
- Убеждение в негативном настрое как живой, так и виртуальной аудитории (вряд ли я компетентнее аудитории, она обязательно это заметит и укажет мне на это).
- Животный ужас перед негативными комментариями (что делать, если мне напишут/скажут плохое?!).
- Вопросы из серии «а кому это надо?» (убеждение, что то, что известно мне, — известно всем).
- Страх быть заметным, проявленным, значимым (вряд ли я достоин ТАКОГО внимания).
- Естественный страх камеры и публичных выступлений (тут нечего добавить, этот страх и правда естественный).
Список выходит совсем небольшим. Более того — и его можно ещё сократить. Так, первые три пункта (боязнь ошибки, оценки, сомнения в себе/компетентности) — по сути боязнь показаться смешным, неуместным, недостаточно умным и компетентным. То есть боязнь чужого мнения о себе.
Следующие два пункта — про настрой аудитории — опять же боязнь оценки окружающих, но теперь уже не воображаемой, а реально проявленной.
Шестой и седьмой пункты в целом означают БОЯЗНЬ ЖИТЬ так, чтобы на вас кто-то обратил внимание. И это опять про оценку окружающих. Паттерн скромности как истинного достоинства вшит в нас на глубочайшем уровне. Фольклор тому подтверждение.
Все эти семь страхов зиждутся на одном основном: страхе оценки со стороны. А он, в свою очередь, означает, что у вас нет твердого, непоколебимого, сформированного, веского ХОРОШЕГО собственного мнения о себе. В таком случае ваша самооценка зависит не от того, что думаете ВЫ, а от того, что КТО-ТО ДУМАЕТ ПРО ВАС.
Это в корне противоречит самому понятию САМОоценка. Соответственно, «лечатся», искореняются все эти сдерживающие страхи работой с самооценкой, постепенным обретением уверенности в себе и своих компетенциях и, конечно, умением брать волнение под контроль.
И лишь восьмой пункт из нашего «страшного списка» стоит особняком: страх камеры и публичных выступлений (толпы) — истинный, естественный и трудно поддающийся корректировке. Он зашит в нас на уровне инстинктов.
Рецепт борьбы с этим демоном рептильного происхождения такой же древний, как и он сам: практика, практика, практика. Без действия не будет результата.
Материал подготовлен по книге Ольги Чебыкиной «Как зарабатывать словами. От слов к миллионам. Искусство публичных выступлений и блогинга» (16+)
Книга профессионального интервьюера Ольги Чебыкиной проведёт вас по непростому, но таящему множество открытий и привилегий пути от застенчивого, сомневающегося, неуверенного спикера до мастера коммуникации.
Автор книги поделится секретными ингредиентами успешных публичных выступлений, ведь словами можно не только побуждать людей действовать, но и зарабатывать! И даже в условиях изменившейся реальности. Эфиры в социальных сетях, выступления на сцене, лекции, деловые встречи — это только малая часть сферы применения навыков, которые вы сможете развить под чутким руководством автора книги. Но даже если вы не связываете свою деятельность с публичными выступлениями, эта книга поможет вам лучше узнать себя, выявить свои сильные стороны, справиться со своими страхами и тревогами, обрести уверенность в себе и выстроить эффективную коммуникацию с окружающими.
Купить книгу «Как зарабатывать словами. От слов к миллионам. Искусство публичных выступлений и блогинга» (16+) можно по ссылке: https://go.ast.ru/a003eio
Поделитесь этой статьей в социальных сетях и не забудьте подписаться на AСT nonfiction :)
Если вам понравилась эта статья, рекомендуем другие по теме:
Эмоциональные границы: хватит отдавать свою энергию!
Какие признаки говорят о том, что у вас есть страх перед старением: проверьте себя!
10 оправданий бездействия: сколькими пользуетесь вы?