1️⃣ Меньше еды- быстрое похудение.
А вот это вообще стало для меня открытием.
Некоторым тяжело за день употребить свои калории при дефиците, а кто-то так и живет с мыслью, что нужно есть как птичка, чтобы сбросить лишние килограммы. Не удивляйся, но если хочешь похудеть- ЕШЬ!
2️⃣ Голодное время.
Увлечение многих худеющих - отказ от ужина. Для организма это стресс, он будет бояться, что в след раз его не покормят, энергии неоткуда будет брать, значит, надо сделать запасы.
И часто этот запас мы обнаруживаем в виде животика.
3️⃣ Литр раз, литр два…
Запомни, не всем подходит правило употребления двух литров воды. Все индивидуально. Ты же не хочешь быть отёкшей и напрягать свои почки. Пей в удовольствие.
4️⃣ Питаться правильно- скучно и невкусно.
А вот тут ты ошибаешься. Перестань есть варёную грудку и гречку каждый день, разнообразь своё питание. И да, можешь позволить себе есть любимые десерты. В разумных количествах, конечно.
А вообще возьми блокнот и запиши: ВКУСНО, ДРОБНО, РЕГУЛЯРНО!
5️⃣ Чем меньше цифра на весах, там я счастливее.
Визуал, мои дорогие! При 65 кг ты можешь выглядеть пышно, а при 70 кг иметь подкачанное спортивное тело. Нет смысла взвешиваться каждый день и страдать от набранных 500 граммах.
Забудь об этих устарелых и непонятно кем придуманных правил!
Ставь лайк этому посту❤️