Стресс – это защитная реакция организма на незнакомое событие, чаще негативное. Если все в порядке, стресс-реакция проходит сама собой в течение двух-трех дней.
Рассмотрим пять признаков проявления стресса:
Проблемы со сном. Мы закрываем глаза в надежде, что наконец можем расслабиться и забыть тревоги в царстве Морфея… Но вспоминаем про недописанный отчет. Не сваренный суп, необходимость купить подарок другу. Дел так много, что они придавливают нас и уснуть совсем не получается. Или получается, но мы просыпаемся часа через три-четыре и больше спать не хочется, а ведь организм устал. Все это указывает на то, что мы в стрессе.
Постоянные головные боли. У здорового человека голова болеть не должна. Частые головные боли могут свидетельствовать о наличии у человека стресса. Мозг и нервная система находятся в напряжении, которое проявляется головной болью. Часто она может ощущаться, как сдавливание в области лба или задней поверхности шеи.
Заторможенность, автоматизм и повышенная раздражительность. Человек в стрессе часто действует “на автомате”. Берется за многие дела, но не заканчивает их, постоянно откладывая их выполнение “на завтра”. В эмоциональном плане такой человек может либо уйти в себя и выглядеть заторможенным, либо уйти в другую крайность и постоянно раздражаться. Человеку сложно выйти из этого круга, поскольку чем больше он будет пытаться скрыть свою раздражительность или заторможенность, тем сильнее они будут овладевать им.
Снижение внимания. Человек в стрессе не может проявлять свои творческие способности и находить яркие решения. Скорее он будет спрашивать всех о том, как ему поступить, потому что сам он принять решение не в состоянии. Так происходит из-за психоэмоциональной перегрузки, которая не позволяет человеку ясно видеть решение стоящих перед ним задач.
Реальные и не реальные болезни. Порой в стрессе человек может испытывать боль в различных частях тела, причин которой нет. Мозг и тело взаимосвязаны, поэтому в стрессе человек может испытывать проблемы с памятью, ЖКТ и артериальным давлением. Частым следствием стресса является депрессия. У постоянно напряженного человека может увеличиться вес и даже произойти сердечный приступ!
Чаще всего сам человек не замечает этих тревожных симптомов, поэтому если вы заметили эти признаки у ваших близких – не считайте их “симулянтами”, помогите им научиться расслабляться или посоветуйте обратиться к специалисту. Будьте здоровы!
Благодарю за внимание и желаю чудесного дня!
Если понравилась статья, поблагодарите лайком – лайки помогают развитию канала! ♥