Йога после мастэктомии (удаление груди)⠀
⠀
Как меняется тело после операции?⠀
— смещается центр тяжести — могут возникнуть проблемы с позвоночником и мышцами⠀
— рубцовая ткань мешает нормальному движению фасций и мышц, могут возникать тянущие боли⠀
— при большой области удаления могут повреждаться лимфотоки⠀
⠀
После мастэктомии запрещается: ⠀
• ношение тяжестей⠀
• ношение сумок через плечо⠀
• однотипные энергичные движения (поднятие-опускание рук, например, теннис или мойка окон)⠀
• держать руку в одном положении долгое время (движение обеспечивает крово и лимфоток)⠀
• командные игры (воллейбол, баскетбол) (риск удара)⠀
⠀
Как быть с йогой? ⠀
🧘🏻♀️ При односторонней мастэктомии надо идти в йогатерапию: подбирать индивидуальные упражнения для перераспределения центра тяжести и обучения новой работе мышц⠀
🧘🏻♀️ Если есть возможность имплантации — сделать это (для позвоночника важен вес отсуствующей груди)⠀
🧘🏻♀️ Включать в практику упражнения для улучшения лимфотока и укрепления мышц спины и пресса, суставную гимнастику для рук и упражнения для укрепления мыщц рук.
#Здоровье #йогатерапия #удалениегруди #мастэктомия