Всем привет! Меня зовут Юлия. Я похудела на 20 кг и продолжаю свой путь к стройности и здоровью. Мне помогает забота о себе и ваша поддержка.
Продолжаем разбивать вдребезги мифы, что худеющим нельзя есть.
Сейчас, практически всегда, когда я встречаю старых знакомых мне говорят: "Ты так похудела, наверное вообще ничего не ешь".
А я ем! Просто на пол ведра поменьше.
Рассказываю про свой рацион.
Четверг
На завтрак мы с мужем ходили в ресторан.
Я съела почти весь салат.
Одно тако.
Одну сырную палочку.
Пару ложек супа.
И половину милкшейка.
Еще был морс.
До вечера есть не хотелось.
Вечером съела запеканку и немного ягод.
***
Пятница.
Первый день цикла. Весь день хотелось что-то жевать.
В такие дни, когда я понимаю чем обусловлен мой жор (что это не эмоции, переживания и т.д.), я разрешаю себе есть столько, сколько хочется.
На завтрак, как обычно, обжаренный куриный фарш, грибы и микрозелень.
Потом меня потянуло на еду. Съела булочку.
После обеда съела бутерброды с индейкой.
И на десерт пару фиников и шоколадный пуддинг.
В такие дни я ем много и не совсем здорово, но я себе разрешаю это. Причина небольшого переедания не в эмоциях, а в моем физическом состоянии и это абсолютно нормально.
***
Сегодня уезжаю на выходные поздравлять сестру с Днем Рождения. Вернусь в понедельник, как раз на взвешивание и подведение итогов недели.
Всем прекрасных выходных!
Благодарю вас за ваши лайки, комментарии и подписку на мой канал – это большая поддержка для меня.