В древнем мире, когда за нами охотились волки и тигры, хищные птицы и опасные водоплавающие, природа позаботилась о выживании человека, поручив это его ВНС - вегетативной нервной системе.
При опасности наша ВНС реагирует определенным образом, приводя тело человека в напряжение, то есть подготавливая его убегать или сражаться с врагом.
Любой стрессовый фактор для нашей ВНС – сигнал об опасности, заставляющий ее приводить тело в боевую готовность, то есть в напряжение.
Это-то напряжение мы и привыкли называть стрессом.
Все бы ничего, но если стрессовых факторов слишком много, наше тело не успевает расслабляться, поскольку ВНС не хватает времени на то, чтобы дать телу команду на релаксацию и мы начинаем испытывать неприятные симптомы стресса.
Для того, чтобы иметь возможность контролировать проявления стресса, нужно знать его проявления.
Ранее я писала о 5 признаках первичного стресса, сегодня же посмотрим, к чему приводит стресс хронический:
Нарушение зрения. Из-за стресса у нас могут подергиваться веки и расширяться зрачки, а это затрудняет зрительное восприятие объектов. Могут появляться помутнение зрения или ощущение жжения в глазах. Это из-за того, что стрессовое напряжение нарушает наше кровообращение и кровь хуже омывает кожу, глаза и мозг.
Увеличение веса. Голод – прямая угроза жизни для наших предков. Мы мало эволюционировали и в современном мире у человека при появлении стресса также повышается уровень кортизола (гормона стресса) для того, чтобы не допустить голодной смерти. Этот гормон заставляет нас сохранять энергию и копить жир, поэтому при стрессе нам хочется жирной и сладкой пищи – пищи, которая быстрее поможет создать жировой запас.
Снижение заживляемости. При стрессе поверхность кожи недостаточно увлажняется и это затрудняет процесс восстановления кожи. Раны и царапины заживают дольше.
Проблемы с ЖКТ. Мозг и кишечник взаимосвязаны. Такие эмоции, как тревога, страх, заставляют нашу лимбическую систему посылать сигналы всем внутренним органам, в том числе и кишечнику и в результате мы можем чаще ходить в туалет, а также испытать на себе проявления тошноты, жидкого стула и рвоты.
Несовершенства кожи. Ученые пока не знают каким образом, но точно установили связь стресса с такими неприятными проявлениями, как розацеа, псориаз и акне. Одним из виновников называют все тот же гормон кортизол, который усиливает выделения из сальных желез на коже.
Подверженность вирусным заболеваниям. Стресс снижает нашу способность сопротивляться вирусным инфекциям и значительно замедляет процесс выздоровления при простудах. Все это из-за того, что при стрессе уровень иммунитета падает, а вот воспалительные реакции закономерно растут.
Потеря волос. При хроническом стрессе мы можем терять намного больше положенных 100-200 волосков в день. Сейчас ученые подозревают, что при стрессе происходит нейроэндокринный сбой, но это явление еще изучается. Основной же причиной выпадения волос при стрессе сейчас называют то, что волосяные фолликулы попросту прекращают свою деятельность.
Создано на основе: www.health.usnews.com
Благодарю за внимание и желаю чудесного дня!
Если понравилась статья, поблагодарите лайком – лайки помогают развитию канала! ♥