ЗОЖ – это не только о еде. Йога считается одной из самых уникальных и эффективных систем оздоровления организма.
Научные исследования давно уже подтвердили, что занятия йогой нормализуют физиологические процессы в организме и благотворно влияют на все органы и системы.
Основные преимущества занятия йогой
✔ улучшается осанка и йога способствует хорошему кровообращению внутренних органов
✔ нормализуется гормональный фон
✔ ускоряется метаболизм и улучшается работа ЖКТ
✔ развивается гибкость и пластичность, устраняется напряжение мышц
✔ нормализуется работа сердечно-сосудистой системы
✔ повышается иммунитет
✔ устраняются боли в пояснично-крестцовом отделе
✔ возвращается упругость дряблой коже
✔ снижаются стрессовые состояния и укрепляется нервная система
✔ предупреждается развитие артрита
✔ продлевается молодость
Йога и похудение
Большинство асан в йоге – статические упражнения, которые влияют на напряжение всех мышц, включая те, которые расположены в глубоких слоях. Их стимуляция приводит к активному жиросжиганию. Кроме того, при выполнении упражнений снижается уровень кортизола – гормона стресса, провоцирующего отложение лишнего жира в районе живота.
Как видите, занятия йогой – отличный способ позаботиться о своем здоровье и сохранить стройность.
А вы занимаетесь йогой или предпочитаете другие упражнения для поддержания себя в форме? Поделитесь с нами в комментариях!