Как йога связана с ЗОЖ (здоровым образом жизни)

ЗОЖ – это не только о еде. Йога считается одной из самых уникальных и эффективных систем оздоровления организма. 

Йога нормализует физиологические процессы в организме

Научные исследования давно уже подтвердили, что занятия йогой нормализуют физиологические процессы в организме и благотворно влияют на все органы и системы.

Йога подходит всем вне зависимости от возраста и пола, однако при каких-либо недомоганиях советуем первоначально проконсультироваться с врачом

Основные преимущества занятия йогой

✔ улучшается осанка и йога способствует хорошему кровообращению внутренних органов

✔ нормализуется гормональный фон

✔ ускоряется метаболизм и улучшается работа ЖКТ

✔ развивается гибкость и пластичность, устраняется напряжение мышц

✔ нормализуется работа сердечно-сосудистой системы

✔ повышается иммунитет

✔ устраняются боли в пояснично-крестцовом отделе

✔ возвращается упругость дряблой коже

✔ снижаются стрессовые состояния и укрепляется нервная система

✔ предупреждается развитие артрита

✔ продлевается молодость

Йога и похудение

Большинство асан в йоге – статические упражнения, которые влияют на напряжение всех мышц, включая те, которые расположены в глубоких слоях. Их стимуляция приводит к активному жиросжиганию. Кроме того, при выполнении упражнений снижается уровень кортизола – гормона стресса, провоцирующего отложение лишнего жира в районе живота.

Йога помогает восстановить не только состояние физического здоровья, но и духовного

Как видите, занятия йогой – отличный способ позаботиться о своем здоровье и сохранить стройность.

А вы занимаетесь йогой или предпочитаете другие упражнения для поддержания себя в форме? Поделитесь с нами в комментариях!