даже когда перед вами стоит сложный выбор.
👍Перед вами очень полезная и простая техника для принятия решения: квадрат Декарта.
Смысл заключается в том, что нужно рассмотреть проблему, ситуацию ответив всего на четыре вопроса:
1. что будет, если это произойдет (что вы получите, какие плюсы от произошедшего, что поменяется в вашей жизни в лучшую сторону)
2. чего не будет, если это произойдет (останется все так как было или со временем ситуация будет усугубляться и станет хуже?)
3. что будет, если это не произойдет (если все останется как сейчас, что вы потеряете, не получите?)
4. чего не будет, если это не произойдет (минусы от неполучения желаемого)
❗❗Ответьте себе честно на эти 4 вопроса. С последним вопросом будьте внимательны, потому что мозг захочет проигнорировать двойное отрицание и ответ может быть похож на ответ на предыдущий вопрос. Не допускайте этого.
Мы часто зацикливаемся на одной позиции «что будет, если это произойдет», однако если вы рассмотрите ситуацию с четырех разных сторон – это поможет вам сделать правильный, осознанный выбор. К тому же замотивирует вас действовать прямо сейчас, не откладывая дело в долгий ящик.
Автор: Эльвира Дьяченко, клинический психолог, магистр психологических наук, бизнес-коуч, наставник. Опыт непрерывной профессиональной деятельности 9 лет. Автор и ведущая групп личностного роста и уверенного поведения. Основатель онлайн-школы "Путь к успеху". Личный коуч по достижению успешности во всех сферах жизни. Автор мотивационного ежедневника «Мой путь к успеху».
Контакты Эльвиры Дьяченко:
Запись на консультацию - https://psycholod.ru/elviradiachenko
VK - https://vk.com/id60066002
Группа психологической помощи в ВК https://vk.com/opsihologii_prosto
#Деркардовыесистемы
#квадратДекарта
#цели
#планирование
#мотивация
#саморазвитие
#психология
#самопомощь
#уверенность
#самооценка