Летний отдых на даче или на морском курорте чреват плотным застольем с соответствующим количеством вина и прочего спиртного. Хотя свежий воздух не только возбуждает аппетит, но и стимулирует метаболизм, помогая организму справиться с последствиями вечеринки с шашлыками, дружеской попойки или ночной пляжной вакханалии (нужное подчеркнуть), все же стоит соблюдать рекомендации, благодаря которым о летнем отдыхе у вас останутся только приятные воспоминания.
Скажи нет похмелью. 6 простых правил
- Не выпивать натощак.
- Есть. Лучше белковые продукты — сыр, мясо, рыбу. Если не белок, то картофель, обладающий адсорбирующими свойствами. Так же подойдут жирные паштеты, блюда со сливочными соусами и с маслом — жир создает тонкую пленку на стенках желудка и уменьшает скорость всасывания алкоголя. Напротив, если переедание неизбежно, не стесняйтесь перед застольем проглотить пару таблеток пищеварительных энзимов типа Фестала или Юниэнзима.
- Пить воду. Расчет простейший — на 1 бокал вина — 1 бокал минеральной воды без газа. Это простой и эффективный способ понизить концентрацию алкоголя в крови.
- Придерживаться единообразных напитков. Чередование игристых и тихих вин, а тем более игристых и крепкого алкоголя — неблагоразумное решение.
- Следить за тем, что пьешь. Не слишком сложное сухое вино, в перспективе гораздо более беспроблемно, чем какое-нибудь загадочное сладкое крепленое, плодово-ягодная настойка, экзотический бренди или их сочетание.
- Двигаться. Если есть повод нужно вставать из-за стола. Не важно, выйти на воздух или потанцевать. Движения ускоряют переработку алкоголя в организме.
- Ну и конечно, самый общий совет: если вы не хотите предстать перед своими близкими и детьми в неприглядном виде, не теряйте чувства вкуса и чувства меры. Пусть утро будет добрым!
Если избежать похмелья не удалось...
Теперь все же о самом похмелье. Лучше вообще не опохмеляться – эта «терапевтическая» мера реально требуется хроническим алкоголикам. Всем остальным нужно понять — после алкогольного эксцесса, после тяжелого биохимического удара по органам и системам, организму нужна поддержка и покой.
Из желательных мероприятий:
— Обильное питье воды, лучше минеральной щелочной типа «Ессентуки» или «Боржоми», из которых выпустили избыто газа. Кстати, традицию выпивания рассола (огуречного или, еще лучше, капустного) никто не отменял. На самом деле, это очень здоровый и действенный метод реабилитации и восстановления водно-электоролитного баланса, нарушенного алкоголем. Главное не путать рассол с маринадом!
— Антацидные препараты. Раздраженный желудок оценит если вы, снимете изжогу и успокоите его парой глотков чего-то типа Альмагеля, Маалокса, Фосфалюгеля.
— Еще лучше дезинтоксикация с помощью сорбентов в пакетиках — Смекты или Неосмектина. Они свяжут застрявшие в организме метаболиты алкоголя.
— Лечебное питание щадящей желудок едой — овсяной, или манной кашей на молоке (молоко нейтрализует избыток кислоты), рисом (великолепный сорбент). Хотя есть наблюдения, когда тарелка борща или традиционного кавказского хаша действовали совершенно живительным образом.
— Чай с медом. Кофе бодрит, но будет усиливать обезвоживание организма. Оставьте его на вторую половину дня.
— Парацетамол от головной боли принимать не нужно — он тоже метаболизируется в печени и это повысит на нее нагрузку. Лучше выпить шипучую таблетку аспирина, лечь в комнате с задернутыми шторами и подремать.