Я худею уже почти 8 месяцев. За это время из 40 запланированных к уничтожению килограмм пока мне удалось избавиться от 32. Сам процесс похудения давным давно стал для меня набором простых последовательных действий: взвесить, записать, посчитать, съесть. И так день за днем. Казалось бы всё легко, но я устала.
В процессе похудения очень важно сохранять позитивный настрой и не переживать по пустякам. Выстраивать свой комфортный путь к стройности. Я не хочу воевать сама с собой каждый день! Все эти месяцы мне казалось только тем и занимаюсь, что пытаюсь максимально сократить количество правил и рекомендаций, которые нужно соблюдать. Я не люблю правила.
Например, я не считаю БЖУ. Для новых читателей и подписчиков на канале расскажу, что не делаю этого, потому что не хочу лишний раз переживать. Дело в том, что несколько лет назад я уже пыталась худеть и тогда считала не только калорийность приемов пищи, но и БЖУ. Как правило, вечером выяснялось, что я не добрала белок. Открывала холодильник, доставала кусок мяса, сваренное заранее яйцо или творог и нехотя начинала запихивать его в себя. А я в тот момент вообще есть не хотела или хотела, например, банан. Сидела, жевала и ненавидела: кусок мяса - за то, что не лезет, себя - за то, что так разъелась. Я не ищу лишних поводов для стресса, поэтому сейчас БЖУ не считаю.
А еще я не в восторге от физических нагрузок. Я имею ввиду силовые упражнения. Я знаю и понимаю их важность в процессе снижения веса, но заставить себя делать их регулярно не могу. Разумеется, это не значит, что я худею лежа на диване. Недавно в одной из статей по часам описала свой день. Подъем в 7-00, весь день домашние хлопоты и занятия с ребенком, отбой в полночь. Но! Мытье посуды или готовка еды - это домашние заботы, а не силовые нагрузки!
В самом процессе похудения нет ничего сложного. Осилить "математику" суточной калорийности под силу любому человеку! Еще проще её соблюдать. Сварила один раз макароны или гречку, посчитала калорийность на 100 г, записала в блокнотик и всё - в следующий раз можно не считать, а только переписывать циферки. Даже думать не надо. А через 2-3 месяца такого питания многие уже даже ничего и не взвешивают с точностью до грамма, а определяют вес продукта на глаз. Легко? Легко!
Выходит так, что вроде и уставать не от чего, но я устала. Это не физическая усталость, а скорее психологическая.
На прошлой неделе мой врач вышел из отпуска и мне позвонили из регистратуры "ждем вас на прием!". А это значит, нужно сдавать новые анализы и проходить исследования. И если раньше я бы понеслась в лабораторию, то сейчас тяну с этим уже 10 дней. Не могу себя заставить!
Опять же, мне осталось сбросить всего 8 килограмм. Но это самые тяжелые килограммы! Я знаю это по опыту предыдущих похудений. Вес снижается уже не так быстро, как на старте похудения. И вроде всё делаешь правильно, но весы иногда по несколько дней не фиксируют отвесы. Обидно?! Конечно!
В прошлую субботу ездили семьей гулять в парк. Когда прогулка уже подходила к концу и мы собрались ехать домой я вспомнила о том, что давно не выкладывала новые фотографии. Попросила мужа сфотографировать меня. Из 15 сделанных фотографий мне не понравилась ни одна! Когда я весила 110+ не любила фотографироваться по понятным причинам. В таком весе, как не встань и как не улыбайся, все равно на фото получится замученный бегемотик! Но сейчас то! Выходит, худела-худела, сбросила, а на фотографиях все равно черте чё и с боку бантик! Ну как так?!
Вчера вечером, как всегда, сидела и писала статью отчет о результате взвешивания и меню дня. В этот момент с работы пришел муж.
- Привет!
- Привет!
- Чего? Опять своей писаниной занимаешься?!
Муж не понимает зачем я трачу время на ведение канала, если он не дает ощутимый доход. Наверное, так думает большинство мужчин, которые тратят свою жизнь на обеспечение семьи.
Я, когда создавала канал на Яндекс Дзен, в первую очередь делала это для самоконтроля. По этой же причине я взвешиваюсь каждое утро. Если знаешь, что завтра утром вставать на весы, а вечером в очередной статье рассказывать подписчикам о том, на сколько ты похудела, то мысли слопать какую то неучтенку не появляется в принципе. Назвался груздём - полезай в кузов! Как то так...)
А еще этот канал - мой способ быть полезной. Я стараюсь, чтобы публикуемый материал был разным, как говорится, на любой вкус. Ежедневно, в свободное время, ищу и читаю информацию о нормализации веса, правильном питании и т.д. В голове появляются какие то мысли и темы, которыми я делюсь с вами.
В третьих, канал для меня - это способ общения с разными людьми. Разные мнения. Разный опыт. Поддержка. Всё это позволяет выбраться из ежедневной рутины домашних хлопот.
Сегодня утром проснулась и подумала, что в моей жизни сейчас очень много похудения. С утра до ночи взвешивания, записи, подсчет калорий, поиск информации в интернете, чтение и т.д.
Пожаловалась мужу "устала я чего то худеть!", а в ответ услышала "ну так брось!". Легко так! Но как бросить? Во-первых, мне еще не нравится как я выгляжу. Во-вторых, целевой вес не достигнут. В-третьих, если я сейчас остановлюсь, то вряд ли заставлю себя через время продолжить борьбу с лишними килограммами. Мои 8 кг превратились в чемодан со сломанной ручкой.
Что делать?
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и не забывайте ставить лайк. Мне нужна ваша поддержка!
