1. Постоянно сравнивай себя или кого-то с другими, и пусть ты всегда во всём будешь хуже.
2. Обесценивай все свои дела, работу. Если есть достижения и успехи – это всё случайность, воля судьбы, случая и ты здесь абсолютно не причём.
3. Прежде всего, думай о том, что хотят другие, а потом уж, что хочешь ты.
4. Часто вспоминай неудачи, промахи, ошибки, неловкие моменты и гноби себя за это.
5. Живи прошлым или/и будущем.
6. Люби такие установки и отговорки как: «Мне не повезло…» (с работой, женой/мужем, детьми, родиться в такой семье и стране); «Я не смогу!»; «Я не справлюсь!»; «Это не для меня»; «Другим проще»; «Всегда довольствуйся малым» и т.д.
7. Ставь перед другими и собой Сверхзадачи, чтоб молнии из глаз, язык на бекрень, сна нет, ты столько вложила, но не смогла… И не осознавай, что с такой задачей, в такие сроки и суперпрофессионал один никогда бы не справился.
8. Наказывай себя и других всем чем можешь и как можешь: кричи, бей, не общайся, не мирись, избегай, запрещай, не покупай и не делай того хорошего, что давно хотела, ни для себя ни для других.
9. Не развивайся, остановись. Хватит того, что уже есть.
10. Возьми себе за привычку всегда оправдываться, чувствовать себя виноватой, никчёмной, не справляющейся, помни: «Ты – жертва!», или напоминай это другим.
11. Всяческими способами избегай конфликтов.
12. Другие знают лучше и про жизнь и про тебя и как надо и как не надо, слушай их, они плохого не посоветуют.
13. Чувства обманчивы! Не прислушивайся к своим чувствам, опасениям, предчувствиям, пусть работает только голова или советы других.
14. Прощение, похвала? Нет, не знаю таких слов.
15. Если тебе стало казаться, что он или она хочет от тебя уйти – это шанс погнобить и понизить другому самооценку, чтоб человек остался при тебе, ведь никому такая плохенькая не нужна. Например, она собирается на встречу, разоделась и спрашивает, как выглядит, отвечай: «Нуу, нормально..» Продолжай дальше: Когда ты уже научишься вкусно готовить? Ты вообще без меня ничего не можешь?! Опять тебе надо помочь!? Да, когда ты уже…»
Много из этого мы говорим себе, своим детям, потому что нас так же воспитывали, и не только родители, в обществе это постоянно витает. Управлять людьми с заниженной самооценкой на много легче.
Лечение: психотерапия один раз в неделю.#низкаясамооценка
1. Постоянно сравнивай себя или кого-то с другими, и пусть ты всегда во всём будешь хуже.
2. Обесценивай все свои дела, работу. Если есть достижения и успехи – это всё случайность, воля судьбы, случая и ты здесь абсолютно не причём.
3. Прежде всего, думай о том, что хотят другие, а потом уж, что хочешь ты.
4. Часто вспоминай неудачи, промахи, ошибки, неловкие моменты и гноби себя за это.
5. Живи прошлым или/и будущем.
6. Люби такие установки и отговорки как: «Мне не повезло…» (с работой, женой/мужем, детьми, родиться в такой семье и стране); «Я не смогу!»; «Я не справлюсь!»; «Это не для меня»; «Другим проще»; «Всегда довольствуйся малым» и т.д.
7. Ставь перед другими и собой Сверхзадачи, чтоб молнии из глаз, язык на бекрень, сна нет, ты столько вложила, но не смогла… И не осознавай, что с такой задачей, в такие сроки и суперпрофессионал один никогда бы не справился.
8. Наказывай себя и других всем чем можешь и как можешь: кричи, бей, не общайся, не мирись, избегай, запрещай, не покупай и не делай того хорошего, что давно хотела, ни для себя ни для других.
9. Не развивайся, остановись. Хватит того, что уже есть.
10. Возьми себе за привычку всегда оправдываться, чувствовать себя виноватой, никчёмной, не справляющейся, помни: «Ты – жертва!», или напоминай это другим.
11. Всяческими способами избегай конфликтов.
12. Другие знают лучше и про жизнь и про тебя и как надо и как не надо, слушай их, они плохого не посоветуют.
13. Чувства обманчивы! Не прислушивайся к своим чувствам, опасениям, предчувствиям, пусть работает только голова или советы других.
14. Прощение, похвала? Нет, не знаю таких слов.
15. Если тебе стало казаться, что он или она хочет от тебя уйти – это шанс погнобить и понизить другому самооценку, чтоб человек остался при тебе, ведь никому такая плохенькая не нужна. Например, она собирается на встречу, разоделась и спрашивает, как выглядит, отвечай: «Нуу, нормально..» Продолжай дальше: Когда ты уже научишься вкусно готовить? Ты вообще без меня ничего не можешь?! Опять тебе надо помочь!? Да, когда ты уже…»
Много из этого мы говорим себе, своим детям, потому что нас так же воспитывали, и не только родители, в обществе это постоянно витает. Управлять людьми с заниженной самооценкой на много легче.
Лечение: психотерапия один раз в неделю.#низкаясамооценка
