В связи с определёнными проблемами пришлось поголодать полтора суток, поэтому вес тела упал, ну и силы тоже уменьшилсь. Разминка прошла чуть-чуть вяловато. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 серий. Пришлось, правда, уменьшить вес штанги на 5 кг. КИТ(круговая интервальная тренировка). Делал её в форме кроссфита. Надо было выполнить за 5 минут максимальное количество кругов из двух упражнений. Силовое взятие на грудь и швунг гантелей 16 кг - 5 повторений Подтягивания к груди на перекладине - 5 повторений Удалось выполнить 5 кругов. Неплохо, учитывая некоторую слабость после голодания. Блок СтД(статодинамики) Поднимание - опускание стоп ног на специальной тренажёре - одна серия Тяга горизонтального блока тренажёра к груди - одна серия Разгибание рук вниз с верхнего блока (трицепс) - одна серия На этом закончил. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу