Можно ли ему научиться, если я много лет живу по-другому
👉Давайте по порядку:
Самоуправление, это способность управлять своими эмоциями, действиями и принимать правильные решения.
Это умение:
✔Правильно «разряжаться», то есть выражать эмоции, освобождаться от них, не копить в себе,
✔Справляться со стрессами,
✔Полностью использовать свои личные ресурсы: время, энергию, навыки.
Когда мы взаимодействуем с внешним миром, сначала происходит осознание:
😱Что-то со мной происходит?
✔Я это замечаю, ощущаю, чувствую.
✔Затем присоединяется самоконтроль: Я измеряю, то, что чувствую
✔И потом включается управление: Я регулирую то, что чувствую.
Есть люди, которые от природы более гибкие, умеют так выражать себя, что и самим хорошо, и другим неплохо.
Но так бывает далеко не всегда. Особенно, если ты наделен от природы не слишком спокойным темпераментом. Например, ты рожден холериком. Можно ли свой темперамент изменить?
❗❗❗Нет, нельзя сделать холерика флегматиком, как не старайся. Но это и не нужно. А вот сгладить свой темперамент «приручить его» можно и нужно. И это возможно в любом возрасте.
А характер можно изменить и подавно. Ведь мы с ним не рождаемся. Мы приобретаем определённые характерологические черты в процессе жизни. Это набор привычек, навыков, убеждений и принципов. Но кто вам сказал, что это навсегда и неизменно? Любую привычку можно поменять, если она мешает.
☕Например, вы годами пьете по утрам кофе, но затем решаете, что это вам больше не нужно. Вам уже лет пятьдесят. Сможете ли вы отказаться от этого напитка? Думаю, вы ответите Да.
Точно также и с любой привычкой – привычкой собирать весь негатив, слушая подруг, коллег и тревожиться по поводу того, что еще не произошло и никогда возможно не произойдёт. Или пропускать все через себя, давать советы, когда вас об этом никто не просит, а потом страдать от того, что вам грубо ответили. От всего этого вы можете избавиться в любом возрасте, если, конечно, захотите.
🙄 Вы спросите, а как?
Приглашаю вас на индивидуальную консультацию: разберемся вместе!
На консультацию можно записаться на сайте: http://psycholod.ru/
Больше про эмоции и как с ним справляться в книге по психологии: «Как приручить дракона»:
https://ridero.ru/books/kak_priruchit_drakona_1/
Автор: Наталья Холодова. Врач-психиатр-психотерапевт высшей категории с опытом работы более 19 лет. Автор методических пособий, книг, тренингов, вебинаров. Личный коуч по достижению успешности. Тренер по обучению суггестивным методам (техникам внушения и саморегуляции).
Автор в социальных сетях:
Группа психологической помощи в ВК
Личная страница в ВК: https://vk.com/psychkholodova
#стрессменеджмент #эмоциональныйинтеллект #книгипопсихологии
#самоуправление
#темперамент
#характер