Вашему вниманию человек, который лет до 30 примерно жил с мыслью, что интеллект решает все, потому что так говорили родители, сейчас расскажет вам, какого хрена это не сработало.
Интеллект - само по себе понятие об уме, о логике, о мыслительных способностях, и понятие эмоционального интеллекта сейчас часто противопоставляется именно интеллекту, который измеряется тестом IQ, однако, в моем понимании, в скором будущем эти два термина все же объединят с целью охарактеризовать человека homo sapiens, поскольку уже потребуются реальные критерии, по которым мы должны будем уметь отличать искусственный интеллект от нашего, несовершенного и тревожного, ищущего и философствующего...
Но я свернула не туда, я сегодня хотела бы рассказать вам о том, что же такое этот ваш эмоциональный интеллект, почему на поверку он оказался важнее знаний, и есть ли возможность его обрести или повысить.
Цитата из Википедии:
"Эмоциона́льный интеллект (ЭИ; англ. emotional intelligence, EI) — сумма навыков и способностей человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач"
Этот термин вообще возник довольно-таки давно, фигурировать он начал еще в 60-х годах прошлого века, вырос, можно сказать, из понятия социального интеллекта. А вопросом этим стал заниматься еще Чарльз Дарвин, когда обнаружил большую роль внешних проявлений эмоций в выживании и адаптации.
Недавно я проводила опрос на своей странице ВК "Кто считает свой характер говном?". И решила именно так поставить свой вопрос, поскольку впервые в жизни я задумалась об этом в контексте самой себя, когда в который раз подряд разорвала значимые, близкие отношения, и в поисках ответов самой себе, почему так происходит, решила узнать, что думают на сей счет о себе другие.
Результат:
Эмоциональный интеллект предполагает, что вы в состоянии себя трезво и ясно оценивать, и сама я крайне удивилась тому, кто как там проголосовал, поскольку опрос был не анонимный. Я знаю этих людей и поняла по этому опросу, что мы склонны ошибаться на свой счет довольно радикально.
Почему это происходит? И почему, скажем, сейчас те, кто проголосовал за "комфортного", возможно, обидятся, приняв на свой счет мое удивление? А вот те, кто за 1 вариант, наоборот:)
Потому что нам чертовски важно быть социально одобряемыми, как бы мы не стремились от этого откреститься.
Интересно, что как будто бы я не дала больше вариантов и поделила опрос на черное и белое, (оставив последний вариант как раз на случай нежелания это вообще анализировать), мол, либо ты зайка пушистая для окружающих (не факт что для себя при этом), либо ты гадость хрестоматийная.
И вот как я лично охарактеризую этот термин:
эмоциональный интеллект - это та палочка-выручалочка, которая помогает нам в социуме добиваться успеха и при этом не наступать себе на горло.
Вот жила я себе детство, отрочество и молодость с уверенностью, что мои знания, мои способности к обучению, моя эрудированность принесут мне небывалый успех и совсем не заметила, как в личной жизни, в работе и в дружеских отношениях я снова и снова приходила к каким-то глобальным неудачам, где страдания приводили меня постепенно сначала к философии, затем и к психологии, чтоб сейчас дорасти хотя бы до вопроса "а почему так, собственно, происходит, я же умная, воспитанная, красивая, че надо?"
Итак, че надо, или - составляющие ЭИ, самые основные на мой взгляд:
1. Способность к эмпатии.
Свойство сопереживания, сочувствия и понимания чужих эмоций и чувств - отличное подспорье для выстраивания доверительных отношений, поскольку люди в целом хорошо себя чувствуют там, где их понимают.
Примечательно, что эмпатией как навыком могут владеть совершенно не способные чувствовать личности - социопаты и психопаты.
2. Способность понимать свои чувства и эмоции или самопознание.
Если вы не можете выразить словами, что вы испытываете, либо вы в принципе не понимаете, что чувствуете, вам будет сложно этим управлять.
Когда человек не в состоянии определить свой гнев, понять, откуда он, он не сможет пойти дальше - управлять им и нейтрализовать его. В обществе сложно находиться с такими людьми. Вспомните, как на работе истерит сотрудник, и теперь представьте: он просто не может совладать с тем, чего даже в себе не понимает.
3. Способность управлять своими эмоциями.
Выше писала, про что это, тут только скажу, что очень важно понимать разницу между подавлением и управлением. (кстати, как часто люди в целом эти понятия путают, смешивают и ставят знак "=" между ними, когда дорываются до власти)
Секрет в том, что управление эмоциями - это понимание, осознавание и грамотное направление оных, а подавление - это скорее про "не знаю, что это, но это слишком невыносимо, чем бы это заглушить".
4. Интернальный локус контроля (я должна была хоть где-то сумничать?)
На самом деле иначе и не назовешь, но если проще и грубее - это способность брать на себя ответственность за свою жизнь. За свои мысли, действия и поступки в идеале психологии мы несем ответственность, как только заканчиваем быть детьми, но это на практике оказывается трудно, что таить, и мы рады этот груз на кого-то или что-то скинуть при возможности. Почему же это неинтеллектуально? :)
Потому что только личная ответственность за себя дает нам свободу, возможность управлять своей жизнью, и освобождает от страданий, связанных с чужим мнением о нас, с чужими установками, повешенными на нас (ты должна/ты должен), если не полностью, то хотя бы значительно.
А человек, который осознает себя как ведущий, а не ведомый обстоятельствами, в целом более успешен в жизни, более реалистичен, не обременяет, не напрягает, в общем, в социальном плане просто душка какой-то, и часто душка с лидерскими качествами.
Вот такие, по моему мнению, пункты - основные в контексте ЭИ.
Что примечательно, по сути, эти свойства, способности - это про хорошего психолога. Неспроста говорится, что хороший психолог лечит своей личностью.
А также интересно то, что махровый психопат, интересующийся в своем мире человеком, также обладает этими инструментами в той степени, которой достаточно, чтоб расположить к себе жертву. Но не пугайтесь, мои хорошие, это мое увлечение позволит мне в будущем помочь вам разобраться, как отличить одно от другого, а пока просто спойлер - вы всегда знаете, с кем имеете дело, просто учитесь слушать себя.
Вывод: человек с высоким ЭИ более успешен в социальной среде, а эта среда для нас определяющая, в ней мы работаем, в ней мы общаемся, заводим семью, растим новых людей.
В социальной среде мы можем выстраивать крепкие взаимоотношения, оказывать грамотную поддержку, получать внимание, выгоды и другие профиты, недоступные умной, но противной буке, быть той цельной личностью, чья внутренняя гармония распространяется и вовне, с кем приятно общаться и находиться, а, главное, все это с сильной позиции хозяина своей жизни, а не конформиста-лицемера, страдающего от хронического стресса от своего приспособленчества.
Можно ли реально научиться или повысить свой ЭИ?
Разумеется.
В этом я и вижу суть психологии. Тот самый хороший терапевт помогает обрести и укрепить навыки, если вы ставите себе такую задачу.
Сейчас также существуют курсы по так называемым софт-скиллам - как раз по ЭИ, которые я и рассматриваю, как некие такие самоучители по психотерапии. Думаю, этот вариант бюджетнее.
В моем случае быть просто эрудированной не сработало.
Сейчас я оглядываюсь назад и понимаю, как ценно было бы:
- сразу отказываться от отношений, которые мне не подходят - это про самопознание, я тратила время на то, во что не верила, но мне внушали, что "у всех так"
- уметь выбирать себя и свой комфорт, поскольку в конечном счете все выбирают себя, просто мотивируются разным - кто-то чувством вины, а кто-то осознанием ценности каждой минуты своей жизни
- понимать, что я чувствую, а не просто порой биться в истерике, разрушающей работу, отношения, перспективы.
Как ваши дела? Что чувствуете?:)