Доброго здоровья и хорошего настроения всем!
С вами Светлана и сегодня я хочу рассказать ,почему нельзя голодать при похудении.
У многих людей похудение неизменно ассоциируется с голоданием.Они считают,что чем меньше есть,тем лучше. А лучше вообще поголодать.
Я раньше тоже так думала,но ошибалась.
На самом деле голодание-один из злейших врагов похудения.
Если вы не хотите лишиться такой ценности,как здоровье,то ни в коем случае голодать нельзя!!! Ведь похудение в процессе голодания происходит за счет утраты мышц,а не жира,который не сдается до победного конца и уходит только в последнюю очередь.
Да.Сначала при голодовке вы увидите отвес и значительный. Но это уйдет вода и вы потеряете мышцы. Но голодная диета закончится срывом,после чего вес вернётся с лихвой..А нехватка питательных веществ может вообще обернуться депрессией.
Во время голодания наш организм получает сигнал опасности,после чего он сразу же начинает активно сберегать энергию.В результате замедляется обмен веществ.А это очень плачевно для похудения.!
Если это однодневное грамотное голодание или разгрузка-это одно.
А если это многодневное голодание,шансы на увеличение жировых запасов возрастёт в разы! А ещё в процессе длительного голодания можно столкнуться с такой неприятностью, как анорексия! И справиться с этой проблемой можно только с помощью психолога или психиатра.
Так как же похудеть без голодания? Возможно ли это?
Возможно! И я тому пример!
Похудеть можно только на ПП и подсчёте калорий! Но не пугайтесь этого. ПП питание такое же вкусное,а главное полезное. Без пищевого мусора. С большим количеством овощей,фруктов.А это вклад в ваше здоровье! Да и калории считать не так уж и трудно. Потом привыкнете.
Ну а если захочется "вкусняшку" или "вредняшку",то иногда можно съесть. Только потом,поверьте мне,уже и не захочется. Наш организм очень умный. Если он отвыкнет от вредной еды,то потом уже её и не захочет.
Если поначалу добросовестно и честно выполнять эти правила,то через 3-6 месяцев новые принципы питания постепенно превратятся в привычку,а необходимость взвешивать еду и считать калории отпадёт сама собой. И главное, результаты и отражение в зеркале будут радовать. Попробуйте! И не голодайте! Питайтесь 4-5 раз в день маленькими порциями и старайтесь не выходить за рамки дневного КБЖУ.
Надеюсь моя статья была для вас полезна. Если да,ставьте лайки,пишите комментарии.До новых полезных встреч.Ваша Светлана.