Доводилось ли вам работать по ночам? Чаще всего учиться днем, а подрабатывать в темное время суток приходится студентам. Но есть вполне взрослые люди, чья жизненная ситуация вынуждает совмещать по две-три работы за сутки. Существует и отдельная категория профессий, чья деятельность регламентирована круглосуточной потребностью общества: охранники, грузчики, работники колл-центров, повара, диджеи, сотрудники правоохранительных органов и т.д.
Многие из тех, кто был вынужден работать после захода солнца скажут, что дело это — нелегкое: постоянно клонит в сон, кофе чередуется с энергетиком, видеться с семьей возможности — нет, потому что дневное время тратится на сон. Найдутся и те, кто будет утверждать обратное: ночь — время, когда меньше всего суеты, отвлекающих факторов. Муза посещает чаще, в конце концов. Еще один весомый аргумент — оплата труда сотрудникам ночных смен выше, чем в дневные часы.
Организм человека на подобные события будет реагировать по-разному. Например, Илья работает диджеем в ночном клубе Москвы. Он — сова. Днем вялый, а к вечеру становится активным. Он приходит на работу, надевает наушники и всю ночь танцует под собственные треки. Усталости почти не чувствует, а когда к восходу солнца приходит естественное утомление, старается пить много чая, кушать и двигаться. Чтобы восстановить силы, раз в неделю устраивает отсыпной и может проспать сутки. В обычные дни, чтобы отдохнуть, ему хватает нескольких часов.
Карина учится на 4 курсе университета и подрабатывает на хлебобулочном заводе. Однажды на Пасху она вместе с коллегами всю ночь украшала куличи. На пары девушка пришла сразу после ночной смены и уснула прямо на лекции. День перерыва между сменами она старалась использовать по полной, чтобы выспаться, но недосып накапливался. Через несколько месяцев подобного графика, режим сна нарушился: Карина могла проснуться ночью и больше не уснуть. Появились проблемы с сердцем. Работу пришлось сменить на более подходящую.
Чтобы понять, почему так происходит, и кому подойдет ночная работа, нужно знать, что у человека существует два типа ритмов: ритмы тела и ритмы мозга. Вне зависимости от того, что делает человек, день — время тела, а ночь — мозга.
Тем, у кого будут ведущими ритмы тела, проще всего бодрствовать днем. Их ритмы настолько сильны, что с любой нагрузкой человек будет справляться без особых проблем. Но если этот же объем работы дать ему ночью — будет неимоверно тяжело, некомфортно, поскольку ритмы становятся слабыми и не могут обеспечивать хозяина энергией. Таким людям от работы в ночную смену будет один вред.
Если же у человека главенствуют ритмы мозга — ночь станет идеальным временем для активности. Чаще всего этой особенностью обладают представители творческих профессий. Им будут приходить в голову нестандартные и интересные идеи, они охотно засиживаются допоздна. Это именно тот случай, когда от ночной продуктивности у человека не будет никаких проблем со здоровьем.
Над чем вам приходилось работать по ночам?
#таймменеджмент #распорядокдня #биоритмы #ночнаяжизнь #продуктивнаяработа