#BUSINESS_COOL#Токсичная продуктивность⭕️
Мы все привыкли к тому, что продуктивность – это хорошо😌 Она помогает нам достигать целей и получать удовольствие от работы.
Однако всё хорошо в меру, и если не соблюдать жизненный баланс, то результат может оказаться далёким от ожидаемого🤷♀
Основным отличием токсичной продуктивности от обычной является потребность всегда быть продуктивным – любой ценой, даже в ущерб здоровью и отношениям с близкими😬
Признаки токсичной продуктивности:
1⃣ Работа занимает большую часть жизни. Она начинает вытеснять не только близких людей, но и даже базовые потребности человека (пища, сон и т.д.).
2⃣ Завышенные требования к себе. Человеку всё время кажется, что он хуже других, поэтому он взваливает на себя больше работы, чем способен выполнить.
3⃣ Обесценивание своих результатов. Присутствует постоянное ощущение, что можно было сделать больше и лучше.
4⃣ Чувство вины при отдыхе. Отдых (в том числе общение с близкими) кажется потерей времени, которое можно было бы потратить более эффективно.
5⃣ Истощённость. Моральная и физическая.
Как не попасть в ловушку достигаторства:
💢 Ставить реалистичные цели.
💢 Действовать осознанно и внимательно. Если есть возможность сначала хорошенько обдумать проблему, и только затем приступать к её решению, так и надо сделать.
💢 Прислушиваться к близким, особенно когда они говорят, что вы работаете на износ.
💢 Больше отдыхать, включить отдых в распорядок дня.
💢 Регулярно делать перерывы и вообще пересмотреть своё отношение к ним. Важно понимать, что перерывы в работе не снижают вашу продуктивность, а наоборот, повышают её.
💢 Прислушиваться к самочувствию и заботиться о своём здоровье.
А вы сталкивались с таким явлением, как токсичная продуктивность? Может, сами попадали в эту ловушку или кто-то из близких? Поделитесь в комментариях🙂
