Хотите сбросить 25 кг в тренингах саморазвития, утренними ритуалами и полным переформатированием в питании? Просто повторите (смоделируйте) путь одной из тысяч историй успеха моих клиентов. Приглашаю в программу "Лучшие результаты за 1 месяц"
В этот раз я вела девушку, как никогда, потому что увидела ее целеустремленность и желание отслеживать динамику правильным способом: измерять себя еженедельно, писать отчеты, взаимодействовать со мной, идти не только тренировками и питанием, но и тренингами саморазвития (НЛП-йога, Транспопационный интенсив, вебинары MOCluba). Значимые изменения в виде отчетов вы найдете в блоге, ссылка внизу. Здесь мои вопросы и ответы Марии в завершении пути.
Первый отзыв после "вебинара-цунами от жира и лени" (который открыт для знакомства и может стать вашим стартом нашего сотрудничества, ссылка внизу)
Милена, здравствуйте! Комментирую в первый раз, хотя в проекте с понедельника. Признаюсь, немного с недоверием относилась к коротким тренировкам, но вот прошло пять дней и -3кг и минус живот, как вы и обещали! Ушло вздутие живота, которым я мучилась несколько месяцев. Сегодня утром я застегнула ремень на одну дырочку туже, что для меня абсолютный прорыв! Мышцы побаливают ещё с позавчерашней тренировки, сегодня мы ещё задали жару! Это не просто супер, это СУПЕРРРРР! Восхищения достойны живот и плечи, однозначно. На следующей неделе хотелось бы уменьшить бёдра. Хвалю себя и благодарю за силы для перемен
"Добрый субботний день! Спасибо вам за вопросы! Они помогли мне осознать некоторые моменты, на которые я не обращала внимание. Также прикрепляю к письму фотографии.
1. Почему ты набрала вес? Сколько времени носила?
Набрала вес в три этапа: 4 года назад мы переехали жить в другую страну и поначалу был сложный период адаптации, да ещё множество новых блюд, которые так хотелось попробовать, причём все и сразу. Так я прибавила около 5 кг. Ещё через год я бросила курить и пришло ещё около 7 кг. Но в это время я себе ещё более менее нравилась. И третьим этапом стало окончание учёбы и переход на работу. Вот тогда пришли ещё 5 кг. Я перестала себе нравиться, в одежду не влезала. Наказывала себя, нового покупала очень мало.. Всё ждала, что похудею. На чудо надеялась. Самый большой вес носила на себе около полутора лет.
2. Что тебя вообще мотивировало начать?
Как ни странно, хоть я себе в большом лишнем весе и не нравилась, хоть и плохо себя чувствовала, но тем не менее продолжала покупать одежду большего размера просто маскируя недостатки. А вот первым толчком стал для меня случай, когда я однажды на работе в туалетной комнате увидела себя в зеркало как бы со стороны. И не узнала себя. Очень тогда испугалась. Внутренний компас начал искать пути решения, и я очень быстро нашла ваш клуб.
3. Что поддерживало с самого начала?
Поначалу дома поддержки не было. В меня никто не верил. Я объявила мужу и подругам, что намерена похудеть, но отклика не нашла. Не удивительно, ведь я и раньше заявляла о намерении сбросить вес, но дальше слов дело особо не двигалось. На начальном этапе меня поддерживала тренер Милена. Я просто смотрела ролики запоем, где тренер говорила:"Вы гарантированно сбросите вес, вы будете стройными". Мне так хотелось поверить в эти слова, что я просто доверилась и начала выполнять рекомендации даже не вдаваясь в суть. На завтрак смузи? Купили блендер и сельдерей. Обед более плотный с овощами? Сделано. Более лёгкий ужин? Не есть на ночь? Мне было на удивление просто придерживаться методики. Регулярные тренировки? В них я втянулась ещё быстрее. А ещё буквально каждое моё утро начиналось с видео тренировки, где тренер говорила: "Бодрое утро!". Я включала ноутбук ещё не встав с кровати.
4. Что мотивировало в середине пути, почему знала, что не остановишься?
В середине пути появилось любопытство. Изначально моей целью было тело, где ноги не трутся при ходьбе друг о друга. Этого я достигла уже примерно через 3 месяца. Но я замечала, что вес продолжал таять и мне стало любопытно, а что же дальше? Так я продолжила.
5. В чём разница той Марии и тебя?
Сейчас я во много раз увереннее. Я начала себя слышать. Раньше меня можно было спросить: "тебе нравиться это блюдо?" Или фильм, или книга. А я не могла ответить. Конечно, у меня были свои предпочтения, но по настоящему я себя не слышала. И мои выборы в жизни основывались в основном на мнении других людей. Например, звезда рекомендует какой-то крем, и я его покупаю и пользуюсь им. Теперь я спрашиваю себя: "А что я сама думаю по этому поводу?" Многое осознав, я провела тотальную зачистку дома. Мы с мужем более трети вещей выкинули: книги, одежда, косметика, предметы быта. В моём доме и жизни было так много не моего, вы себе представить не можете! У меня ощущение, что я только жить начинаю, я только сейчас начала дышать.
6. Какими были самые приятные неожиданности в период за 6 месяцев?
Взгляд мира на меня. Мир смотрит на меня иначе! Взгляд мужа, коллег, друзей. Меня изучают, мной интересуются, к моему мнению прислушиваются. А я сама начала говорить тише, меньше, одеваться проще, держаться легче. По работе предложения приятно удивляли и продолжают удивлять и радовать.
7. Кто тебя поддерживает и поддерживал из близких?
Прежде всего мой муж. Это выражалось в том, что он меня ободряет и замечает даже небольшие изменения во внешности. И ещё две из подруг, которые радуются вместе со мной. Остальные люди либо просто удивляются, либо даже говорят: "Тебе хватит худеть!" То ли завидуют, то ли я как-то нарушаю их привычное понимание мира. Вот раньше была у них пухленькая коллега, а вдруг стала стройная и грациозная. Я как будто их представления о привычном нарушаю, у меня такое ощущение.
8. Что говорят подруги? Кто-нибудь пошел за тобой?
Подруги говорят либо: "Хватит худеть!" Либо с нескрываемой завистью отстёгивают резкие комментарии. Но это больше знакомые, а не подруги. У меня есть две лучшие подруги, вот они за меня очень радуются, но сами в себя не верят. Говорят, что хотят так же, но сомневаются, что у них получится. Хотя я, когда меня спрашивают, всегда рассказываю и о коротких тренировках, и о принципах питания, которым придерживаюсь. За мной пошли некоторые коллеги. Меня просят делиться рецептами и спрашивают советы по поводу питания. В короткие тренировки до сих пор не верят, ходят в фитнес зал и занимаются более чем по часу...
9. Как к твоей трансформации относятся родители- они на ЗОЖ?
Уже более 10 лет я не живу с родителями и более того всегда жила или в другом городе, а теперь и в другой стране. За последние пол года как я изменилась, в живую мы ещё не виделись. Они видели меня только в скайпе и на фото, и они за меня волнуются. Не верят, что можно быстро сбросить вес и хорошо себя чувствовать. Сами они не на ЗОЖ и слушать какие либо доводы "за" не желают. Например, на новость о вреде молочных продуктов они реагируют так: "Ну раньше же ели и ничего..", "Молоко за вредность дают".. Ага, чтоб добить.. В общем они у меня не самые лёгкие на подъём люди, так сказать.
10. Какие цели сейчас? По телу, по питанию?
Ещё укрепить спину, в общем добавить больше мышц по телу. Попу подтянуть и приподнять. Сбросить ещё немного лишнего и улучшить качество кожи. И я начала заниматься гимнастикой и массажем лица и тела. В тренинге "Супервумен" планирую улучшить свою методику самомассажа. Ещё очень хочу выровнять ассиметрию тела. У меня одно плечо явно выше другого. В детстве была сломана ключица, возможно из-за этого. Когда перед зеркалом стою- стою ровно, не замечаю ассиметрии. А вот на фото сразу видно.
11.Какие области жизни, ценности тоже перевернулись?
Я стала меньше зависеть от вещей и комфорта. Вообще я обожаю красивые качественные предметы быта, одежды, косметики. Но они перестали быть для меня первостепенными. Я начала изучать английский, мы начали больше путешествовать. Раньше все выходные дома проводили, а теперь частенько куда-нибудь выбираемся, выставки посещаем, в кино, в театр, просто прогуляться выходим. На работе бывало затягивала принятие решений, сейчас значительно легче справляюсь.
12. Что сейчас самое важное, интересное, драйвовое?
Новый проект на работе начали, который меня очень увлекает. Английский. И работа с телом: мой заряд, моё вдохновение! И внутренние изменения: веду дневник, больше наблюдаю за собой, за миром. Изучаю себя и окружающих. Я как будто из раковины вышла!
13. Что бы ты пожелала новичкам, которые увидят твою историю и будут сомневаться?
Я бы пожелала не переделывать себя, остаться в сомнениях, но позволить себе поверить, позволить себе сделать первый шаг. Просто придерживаться программы тренера, разрешить себе довериться. И осознать, что самое худшее, что может случиться - это то, что ничего не произойдёт. Но ведь оно и так не происходит пока остаёшься жить в старых рамках! А потом и сомнения уйдут и придёт поддержка. Самоподдержка прежде всего.
Ещё раз спасибо вам! С уважением, Мария Ш.
Завершив ТрансПОПАционный интенсив, Мария сбросила еще 3 кг, все значимые выводы я добавила в историю успеха в блоге. Каждый шаг - это наше сотрудничество. Читайте, вдохновляйтесь и в программу "Лучший старт" присоединяйтесь! Или начинайте с открытого "Вебинара-цунами от бесов лени и жира"
Благодарю за ваше доверие и поддержку лайком и комментариями. Жду вас, веду вас, омолаживаю, оздоравливаю ежедневно на канале
Ваша трансформационная волшебница, Милена