Ну всё! Вы в отпуске! Постройневшая, похорошевшая и явно готовая к новым эмоциям и знакомствам! Отель сверкает в лучах восходящего солнца. И тут вы видите его!
Он ждёт только вас, он манит в свои объятия и подмигивает вам солнечными зайчиками! Его величество «шведский» - нет, не король. Шведский стол! Он покажет вам всё, на что он способен и позволит насладиться собой в полной мере. Он ваш самый преданный слуга и ваш самый злейший враг.
А теперь приходим в себя и начинаем смотреть на мир трезво! Как устоять перед этим немыслимым соблазном и вернуться из отпуска не раскормленным поросёнком, а отдохнувшей и счастливой худышкой.
НАПИШИТЕ ЭТИ ПРАВИЛА ПОМАДОЙ НА ЗЕРКАЛЕ В ВАННОЙ
ВСЁ ДОЛЖНО УМЕЩАТЬСЯ НА ОДНОЙ ТАРЕЛКЕ
Ваш завтрак, а также обед и ужин должен поместиться на одной тарелке. Вы идёте к раздаточному столу не с подносом, а с тарелкой. С одной самой маленькой тарелочкой, какую найдёте. Но за то на неё вы можете положить всё, что душе угодно. Даже с горкой. Первые разы у вас на пути к своему столу с тарелки всё будет падать (с пола поднимать нельзя), вам будет стыдно и потом объём накладываемой пищи придёт в норму.
БОЛЬШЕ ОДНОГО НЕЛЬЗЯ
Я говорю о подходе к «шведскому изобилию». Если вы уже отошли от стола, то уже больше к нему не подходите. Ни за малюсеньким десертом, ни за кусочком арбуза, ни даже «просто понюхать». Но есть приятный бонус – время первого подхода не ограничено. Вы можете ходить и выбирать блюда столько, сколько пожелаете. Хоть целый час.
СНАЧАЛА ПЬЁМ, ПОТОМ ЕДИМ
Это называется правило первого глотка. В отелях всегда есть что выпить. Самое лучшее – это вода без газа. Хлопнули стакан перед входом в ресторан и спокойно идёте наполнять свою тарелку. Чувство голода притупляется и уже не так остро хочется съесть всё подряд. Из приятностей в этом правиле то, что стакан воды можно заменить на бокал пива (это всего-то 50 калорий – на отдыхе вполне допустимо), но лучше бокал полусухого вина. Красного или белого – какое вы любите?
ОТ МЕНЬШЕГО К БОЛЬШЕМУ
Тут речь идёт о калорийности употребляемой пищи. Начинаем с наименее калорийной – с салата. Тем более, что он занимает большую часть вашей тарелки, а уже после него переходим к белкам. Так они лучше усвоятся, и вы сможете насладиться ими в полной мере, не торопясь и не испытывая чувство бешеного голода. Самое привлекательное в этом пункте то, что нет ограничений. Хотите стейк – отлично, можете себе позволить, хотите рыбу – пожалуйста. Главное, что первые три пункта вы выполнили.
УПЛЫВАЙТЕ ОТ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ КАК МОЖНО ДАЛЬШЕ
В 95% мы выбираем отдых на берегу моря, а значит всё необходимое для выполнение этого условия у вас есть, и абсолютно бесплатно. Если вы перебрали с калориями, просто побольше поплавайте. Плавание – одна из самых приятных активностей, в которой задействовано всё тело. Представьте, что вы собрали все лишние калории, которые набрали за сегодняшний день, посадили их в утлую лодчонку и оставили умирать посреди моря. Ваша задача – уплыть от них как можно дальше, чтобы они не догнали вас и не запрыгнули обратно.
P.S. – всё эти правила труднее было написать, чем вам их выполнить. Наслаждайтесь отдыхом, но не забывайте, что вы из него вернетесь домой и будет очень обидно, если вы не сможете пройти в двери.
Ну а если у вас отпуск еще только намечается и есть время на то, чтобы привести себя в порядок, добро пожаловать на мой канал! Здесь мы с девочками худеем, болтаем м делимся секретами!
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В МОЙ УЮТНЫЙ ЖЕНСКИЙ МИР!
Вам может быть интересно 3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА
Или вот почитайте МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ВСЕХ, КОМУ НАДО БЫСТРО ПОХУДЕТЬ.
Подписывайтесь на канал БЫТЬ КРАСИВОЙ БЕЗ УСИЛИЙ, и жмите «пальчик вверх» для поддержки автора.