Согласно статистике от аэрофобии страдает почти треть россиян. Причём, треть от этой трети так сильно боится летать, что почти всегда выбирает другой транспорт. Между тем самолёты признаны самым безопасным видом транспорта, особенно по сравнению с тем же автотранспортом, где вероятность опасный аварий в десятки раз выше. Многие из нас это знают, но, тем не менее, ужасно боятся летать. Как помочь себе в такой ситуации?
Чего мы на самом деле боимся
Эксперты отмечают: аэрофобия — сложное переживание. У неё очень много видов и степеней тяжести. Кто-то боится взлёта, кто-то посадки. Кому-то непонятно, как самолёт ориентируется ночью или в тумане. Кого-то пугают зоны турбулентности. Для кого-то самое страшное — высота, на которой находится самолёт, а кому-то тяжело ещё и то, что он находится в замкнутом пространстве. Что делать, если все эти страхи кружатся в вашей бедной голове, не давая спокойно сидеть в кресле во время полёта?
Как справиться со страхами
1. Берите в компанию человека без фобии
Опытные и стрессоустойчивые попутчики — отличная помощь в полёте. Они и совет дать могут, и отвлечь, и рассмешить, чтобы снять напряжение. Главное, чтобы такие шутки были не про вас. Чтобы ваш компаньон понимал ваше состояние. Если компании не нашлось, возьмите в дорогу всё, что может вас отвлечь и развлечь: книгу, захватывающее кино, игру, любимую музыку...
2. Не пейте перед полётом
Есть люди, которые перед полётом «принимают на грудь» изрядное количество алкоголя, считая что это и есть — «верный способ» избавиться от аэрофобии. Нет и нет. Более того, многие известные случаи дебоширства на борту как раз связаны со случаями, когда люди «лечатся от аэрофобии» до посадки в самолёт. Имейте в виду, в таком случае вас могут просто высадить, весь отдых будет испорчен.
3. Посмотрите онлайн-статистику
Одно из лучших лекарств — сайты, которые показывают в режиме онлайн все самолёты, находящиеся в небе по всему миру. Откройте их. Вы увидите, что вы в небе не одни. Вас таких сейчас очень и очень много. А теперь вспомните то, что мы говорили в самом начале от статистике. Летает очень много людей и все они приземлились благополучно. ЧП в мире авиации крайне редки. Возможно именно поэтому они становятся такими громкими.
4. Сидите в стороне от иллюминаторов и хвоста
Почему вам не нужно сидеть возле иллюминатора, думаем, вам не стоит объяснять. Чтобы вы не смотрели вниз и не генерировали в своей голове всякие ужасы. Также вам нужно избегать мест в хвосте: там сильнее всего ощущается турбулентность.
5. Не скрывайте своё состояние
Лучше всего сразу предупредить бортпроводников о своей проблеме, это не тот случай, когда стоит скрывать своё состояние. В этом случае вам гарантировано повышенное внимание и понимание в том случае, если вас всё-таки «накроет».