Печень — один из самых важных органов человеческого организма. Она участвует в работе иммунной системы и метаболизме, обезвреживает токсины и поддерживает постоянный состав крови, синтезирует питательные вещества и накапливает витамины.
Большинство людей, чья печень нуждается в помощи, даже не подозревают об этом, ведь ткань этого органа практически не имеет нервных окончаний. Хронические заболевания печени, как правило, долгое время вообще не обнаруживают себя.
При этом печень — один из органов, обладающих невероятной способностью к регенерации.
О вреде алкоголя для печени знают все. Но спиртное — не единственный фактор, который может оставить отпечаток на здоровье этого жизненно важного органа.
Какие же факторы, кроме алкоголя, оказывают губительное влияние на печень?
1. Жирная, солёная, копчёная и острая пища
Чрезмерное употребление солёной, острой, жирной и жареной еды максимально нагружает печень и приводит к воспалительным процессам в ней.
2. Пищевые добавки, спортивное питание и лекарства
Пищевые добавки (консерванты, стабилизаторы, эмульгаторы), спортивное питание (протеины и др.), лекарства накапливаются и увеличивают риск развития заболеваний печени и всего ЖКТ.
3. Некоторые продукты богатые щавелево-уксусной кислотой
При заболеваниях печени и желчного пузыря специалисты рекомендуют исключить из рациона овощи, богатые щавелевой кислотой и эфирными маслами: шпинат, щавель, ревень, редьку, редис, чеснок, лук, хрен, репчатый лук, поскольку они раздражают клетки печени и могут привести к образованию камней в желчном пузыре и желчных путях.
4. Паразиты
В тканях печени содержится большое количество питательных веществ, поэтому она является органом-мишенью. Некоторые возбудители гельминтоза могут вызывать цирроз печени или абсцессы.
5. Малоподвижный образ жизни
Без физической активности в организме нарушается процесс утилизации жиров, что приводит к жировой болезни печени.
6. Бытовые токсины
Контакт с лаками, красками, бензином, клеем, хлорсодержащими веществами может оказать дополнительное негативное влияние на работу и функционирование печени.
7. Резкое похудение
Быстрое похудение может спровоцировать ожирение самой печени и образование камней. К тому же резкий сброс веса — это большой стресс для организма, который из-за скудного рациона вынужден работать в экстремально экономном режиме.
8. Курение
Вредные вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, попадают в печень и нарушают её физиологические процессы.
Вывод: лучшей защитой для печени будут здоровый рацион (меньше жиров, больше овощей и фруктов), регулярная физическая нагрузка, контроль веса, отказ от курения и алкоголя, а также профилактика расстройств пищеварения и наблюдение у специалистов.