Попробуйте тысячу раз сделать упражнение на бицепс-потом вы едва сможете пошевелить рукой. Так и ваша сила воли после принятия многочисленных решений и борьбы с искушениями больше не способна обеспечивать никаких крупных достижений. Вот почему в конце тяжелого рабочего дня мы зачастую ощущаем потребность съесть коробку конфет или выпить второй бокал вина. По той же причине чересчур усердная подготовка к экзамену приводит к излишнему расслаблению вечером после экзамена.
Но подумайте: с какой стати вы должны целый день мучиться делая разумный выбор? Зачем взвешивать каждое Маленькие решение по отдельности? Выпить стакан воды или стакан колы? Пойти на тренировку или посмотреть сериал? Съесть салат или чизбургер? Не проще раз и навсегда выработать у себя привычку к здоровому питанию и, таким образом, раз и навсегда освободиться от внутренней борьбы? Это же касается любой другой сферы жизни. Конечно, сначала для выработки новой привычки по-настоящему укорениться, можно будет убрать руки от руля решений и снять ноги с педалей воли.
Привычки позволяют вам действовать на автопилоте, и те прекрасные вещи, которые ещё совсем недавно требовали от вас массы усилий, вы начнёте делать без особого напряжения.
Устоявшиеся ритуалы и закреплённые автоматизмы облегчают жизнь, так как не утомляют без нужды ваш мыслительный аппарат. Чем меньше мелких решений вам приходится принимать, тем эффективнее вы сможете решать сложные задачи. У вас останется достаточно времени и способности к интеллектуальной деятельности, чтобы справляться с важными делами в течение все дня.
Ценность хороших привычек: они помогают нам сберечь силу воли.
Всех благ!