Ну что, пора заняться написанием полезных статей, пока этот навык у меня не атрофировался))
Часто слышу фразу "Я ВООБЩЕ НИЧЕГО ВРЕДНОГО НЕ ЕМ..." от людей желающих избавиться от лишнего веса...
Если бы эти слова были правдой, то проблема была бы другой - "Как набрать вес?"
Ребята, чудес не бывает!
Если у тебя лишний вес, то за фразой "Я ВООБЩЕ НИЧЕГО ВРЕДНОГО НЕ ЕМ" скрываются маленькие, регулярные, неосознанные грешки))
И если даже ты эти грешки осознаешь, то все равно обесцениваешь их влияние на свою фигуру.
Маленькие вредные поступки + регулярность = лишний вес
Это накопительный эффект, он работает как проценты в твоей ипотеке)))
Берешь в ипотеку одну сумму, а отдаешь в 2-3 раза больше
Так и твои незаметные грешки накапливаются в огромный живот и бока
Когда я провожу бесплатные диагностики клиентов по телефону, начинаю вытягивать из человека эти маленькие вредные поступки.
И вот человек говорит, что он равнодушен к сладкому и мучное то он не ест...
А по факту - фрукты ежедневно, чай с сахаром и маааааленькая конфетка в прикуску, а перед сном бутерброд с колбасой)))
Я уже ничему не удивляюсь))
Если ты не можешь избавиться от лишнего веса и при этом "вообще ничего вредного не ешь", то тебе надо разобраться со своим неосознанным пищевым поведением
Как это сделать?
Очень просто!
Надо взять свое питание под контроль, заведи маленький блокнот и всегда носи его с собой.
В этот блокнот записывай все, что попадает в твой рот...
...и жевательную резинку, и булочку в обед, и кофе с молоком и т.д.
Записываешь всё. Каждый день. Не пропуская. Никаких оправданий и исключений. Как будто я за тобой наблюдаю))
Этот способ контроля заставит тебя осознаннее относиться к питанию, спадут розовые очки "я ничего вредного не ем"
Как результат, твой лишний вес начнет снижаться))
Правда просто?))
Но здесь кроется ловушка...
То, что легко делать, так же легко и не делать!
Поэтому, не откладывай, прямо сейчас найти то, куда ты можешь записывать свою еду и делай это постоянно.
PS. А теперь сожги пару калорий)) зажги красное сердце поста и поделись им с тем, кто тоже "ничего вредного не ест и не худеет"))
Вопросы в комментариях приветствуются и сжигают еще больше калорий))
PPS. Если нужна диагностика (пока еще бесплатная) - запишись через ВК