Зевота как способ улучшить здоровье (Цитата из книги "Просто дыши. Спокойствие. Гармония. Здоровье. Успех" Дэн Брюле)
"Зевота является естественной дыхательной техникой, которая позволяет улучшить здоровье и благополучие. Она заряжает энергией и в то же время способствует релаксации, помогает улучшить сон, настроение, побороть тревогу, а также дать выход стрессу и напряжению.
Куда бы я ни пошел, я призываю людей зевать. Почему? Потому что зевота полезна для нас, а еще – приятна. Это один из самых естественных человеческих рефлексов. И не только человеческих: зевают все млекопитающие и даже птицы и рептилии! И хотя мы ассоциируем зевоту с чувством усталости или скуки, она означает намного больше.
Животные часто зевают перед атакой, а еще – когда бой окончен. Замечали ли вы, как часто собаки и кошки зевают и потягиваются, даже просто полежав на протяжении нескольких минут? Зевание связано с энергией, уравновешиванием нервной системы, избавлением от токсинов и многим другим.
Один из наиболее интересных фактов о зевоте, который мы все знаем, состоит в том, что, когда зевает один человек в группе, кто-то тоже повторяет это действие. На самом деле, даже если вы просто говорите о зевании в группе, кто-то обязательно начнет зевать.
Мы знаем, что зевота заразительна, и наука, наконец, начинает серьезно рассматривать данное явление. Знаете ли вы, что социопаты не склонны зевать, когда это делают другие? Чем меньше у человека сопереживания к другим, тем менее вероятно, что он или она зевнет в ответ.
Зевота – естественный и полезный процесс. На самом деле это жизненно важный дыхательный рефлекс. Так почему же нас учат воспринимать ее как нечто грубое, или невежливое, или вовсе оскорбительное и неприятное? Каким образом это произошло?"
Поделитесь в комментариях, часто ли Вы зеваете? Стесняетесь ли делать это в общественных местах или не видите в этом ничего предосудительного? Зевнули, пока читали этот текст?