!3 супер простых и мощных техник, чтобы поднять свой уровень энергии.
Используйте их, когда совсем нет сил, мотивации и не хочется ничего делать.
🔥Техника “Я ЕСТЬ СИЛА!”
Встань прямо, подними обе руки к груди, сожми кулаки и с силой брось их вверх, вниз или от себя (можно только одной рукой, по очереди).
‼️При этом с наиболее с максимальной эмоциональностью и выразительностью выкрикни короткую и энергичную фразу типа:
”Я есть сила! Я есть энергия! Я хозяйка (своей жизни)!” или “Я счастлива (богата, преуспеваю, достигаю своей цели)!”.
😂Текст может быть и более практичным типа: ”Я начальник отдела!”, “Я сдаю отчет!” или “Я самая сексуальная!”.
✅Выполни это действие раз 5-6 подряд. Если его делать очень энергично, ты почувствуешь сильные волны энергии и сильный заряд бодрости!
💨💨Техника дыхания для активации жизненной энергии
🧘🏻♀️Сядь с прямой спиной (можно на стуле или на коврик для йоги в позе по-турецки). 👇Большим пальцем левой руки закрой левую ноздрю (остальные пальцы выпрямлены и направлены вверх).
💨Начни максимально медленно дышать через правую ноздрю.
❌Попробуй ни о чем не думать и концентрироваться на потоке воздуха, который входит и выходит через твою правую ноздрю.
⏰Подыши так 3-5 минуток и оцени уровень энергии.
Это очень простая техника дыхания, которая активирует жизненные силы.💪
🌋💥Очень мощная техника дыхания для быстрой активации энергии. Помогает когда нет сил даже встать!
🔥Ты можешь выполнять это упражнение даже лежа.
Начни резко подтягивать пупок к позвоночнику и затем расслаблять.
😂Получится такое энергичное “качание” пупком.
Не задерживай дыхание, пусть оно установится автоматически.
⏰Выполни упражнение 2-3 минуты и ощути как твоя энергия вышла на новый уровень!
✅Это упражнение помогает максимально быстро “собрать” себя.
Если было полезно - подписывайся и ставь пальчик вверх)