То, о чем я хочу сегодня поговорить, относится больше к людям в возрасте 45-50 лет и старше.
Тема эта навеяна беседой с одним из моих пациентов, пришедшим на прием по рекомендации кардиолога. Это был мужчина в возрасте немного за 40 лет, то есть даже моложе чем возраст, указанный в начале. К кардиологу его заставило обратиться повышенное артериальное давление. В ходе беседы выяснилось, что и отец и мать его страдали подобными проблемами, имели осложнения в виде инфарктов и инсультов и рано ушли из жизни, сам он занимается строительным бизнесом в роли прораба, а до недавнего времени был просто рабочим (эта информация позже пригодится). Обращение к кардиологу абсолютно закономерно закончилось для него назначением гипотензивной (снижающей артериальное давление) терапии, а комментарием к такому лечению были слова о том, что лекарства эти придется принимать всю оставшуюся жизнь. Согласитесь, не самая радужная перспектива для в общем-то молодого мужчины, хотя и не смертельная на данном этапе.
Должен сказать, что в определении гипертонической болезни и атеросклероза, да и многих других современных заболеваний присутствует понятие неуклонного прогрессирования. Это значит, что заболевание вне зависимости от проводимого лечения будет развиваться, правда на фоне лечения несколько медленней, чем без лечения.
Получается, что появление такого диагноза как «гипертоническая болезнь», «атеросклероз» в нашей медицинской карте равносильно приговору.
Кроме того, надо сказать, что на сегодняшний день и не только у нас в стране смертность от сердечно-сосудистой патологии выше, чем смертность от онкологии. При этом онкологических заболеваний мы почему-то боимся больше, но это отступление, и предлагаю вернуться к нашему пациенту.
Итак! Молодой активный мужчина с приговором пить таблетки пожизненно…
🔥Должен открыть вам один секрет, который в общем то не секрет вовсе, но информация эта как-то не на слуху. Так вот, причиной развития гипертонической болезни являются:
📌наследственная предрасположенность;
📌малоподвижный образ жизни, результатом которого является, в частности, потеря организмом навыков управления системой кровообращения;
📌избыточная масса тела, которая повышает риск развития гипертонической болезни примерно в 6 раз;
📌избыток в рационе поваренной соли, который приводит к накоплению в организме лишней жидкости, что повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему;
📌употребление алкоголя, курение;
📌пожилой возраст. Чем старше становится человек, тем выше у него риск развития заболевания. И связано это как раз со снижением физической активности с возрастом и увеличением на этом фоне массы тела.
Получается, что в большинстве случаев, а это, как говорит статистика, около 95%, к гипертонической болезни приводят вредные привычки — гиподинамия, переедание, нерациональное питание, никотиновая и алкогольная зависимость.
Именно поэтому, гипертоническая болезнь считается патологией, напрямую связанной с образом жизни, и его изменение в лучшую сторону — главный элемент успешного лечения. Изменение образа жизни и является тем самым несекретным секретом, о котором я хочу сказать.
К огромному сожалению, в ответ на такие объяснения причин заболевания от пациентов очень часто приходится слышать вопрос: «Почему мне об этом никто не говорил раньше?»
Уверяю и даже настаиваю, что говорили, начиная со школьной скамьи и продолжают говорить и сейчас. Правда, врачи старой формации уже давно устали уговаривать пациентов изменить образ жизни, а новой формации могут об этом толком и не знать, так уж устроена наша современная медицина.
Увы! Даже когда о здоровом образе жизни говорится - практически никто не хочет этого слышать. Сказать почему?
Все до смешного просто, но признаться в этом трудно даже перед самим собой. В действительности же выпить таблетку и повторять это каждый день гораздо проще, чем придерживаться режима, придерживаться диеты и правильного питания, постоянно следить за уровнем физической активности, отказаться от курения и алкоголя, заботиться о чистоте мыслей. ЛЕНЬ - основная причина проблемы. Конечно, нельзя сбрасывать со счетов и активную пропаганду медикаментозного лечения, которая убеждает нас в том, что достаточно принять таблетку и жизнь наладится.
А теперь каверзный вопрос! Помните фразу «лень - двигатель прогресса»? Может быть она и двигатель технического прогресса, а вот для здоровья такой прогресс может быть убийственным. Увы, наше тело не может жить без движения и нагрузок, как физических, так и умственных. А прогресс, который сопровождает нас в быту, вовсе не способствует повышению нашей активности.
❗Теперь скажу крайне важную на мой взгляд вещь!
Если пациент игнорирует тему изменения образа жизни и рассчитывает только на медикаментозную терапию, то вероятность того, что он вырвется из этой болезни, оставит её позади или хотя бы приручит, равняется «0». Об этом говорит и мировая статистика. Медикаментозное лечение, по большому счету, не продлевает жизнь пациентам и не спасает от наступления тяжёлых осложнений.
Теперь давайте вернемся к причинам гипертонической болезни и вновь вспомним о нашем пациенте и характере его работы. Напомню, что это молодой и активный мужчина, который изменил свой образ жизни от активного в плане физической нагрузки к малоподвижному, что он и сам подтверждает. У этого человека имеют место наследственность, курение, гиподинамия. К счастью, избыточной массы тела у него нет, да и возраст еще далек от пожилого. Если не рассматривать лекарственную терапию, в этой истории уже видно, куда надо направить усилия.
Ведь если убрать из его жизни курение, очень сильно спазмирующее сосуды и повреждающее их внутреннюю поверхность, и восстановить физическую активность, то для формирования стойкого повышения артериального давления останется не так много причин и позвольте предположить, что вряд ли оно будет подниматься.
Дальше вывод из сказанного. Нежелание менять образ жизни является основным врагом, с которым нужно бороться, особенно в начале болезни.
К сожалению, путь этот куда сложнее простого, хоть и весьма дорогостоящего медикаментозного лечения. Но увы, он единственно верный и единственный эффективный.
👉Вы можете поинтересоваться, зачем это нужно. Отвечу!
✅Во-первых, физическая активность, а точнее работа скелетных мышц, значительно облегчает работу сердца по перекачиванию крови.
✅Во-вторых, физическая активность стимулирует систему микроциркуляции. Наши капилляры, емкость которых значительно больше емкости крупных кровеносных сосудов активно заполняются кровью. Следовательно, «лишней» крови будет куда деваться и это приведёт к снижению артериального давления или давления в системе. Кроме того, очень важным моментом является то, что при гиподинамии до 80% наших капилляров не работает и, если это происходит долго, через некоторое время они начинают тромбироваться и погибать, объём капиллярной сети резко уменьшается, а значит крови некуда деваться. Результат – рост системного артериального давления и потеря запаса здоровья. А если нет запасов, то и нет перспектив.
Все, о чем было сказано выше, опирается на медицинскую статистику. Но об этом есть множество упоминаний и в других источниках.
Так, например, люди, пропагандирующие ведические знания, говорят, что наш мир – это мир страданий. Мы страдаем от высших сил (климат, смена дня и ночи, времён года, летнего зноя, дождя, мороза), других живых существ (люди, животные, насекомые, бактерии и вирусы), но больше всего на сегодняшний день мы страдаем от собственного ума, который постоянно о чем-то беспокоится и переживает. Самым интересным в данном взгляде является тот факт, что все эти виды страданий связаны между собой как сообщающиеся сосуды. И если мы научились справляться с воздействием высших сил с помощью качественного жилья с кондиционерами и отоплением, одежды, машин, научились защищаться от других живых существ, то защищаться от собственного ума мы увы не умеем или делаем это гораздо хуже, чем в первых двух случаях. Так вот, получается, что если мы обеспечили комфортные условия для своего тела, то обратно пропорционально нагрузили свой ум еще большим потоком сомнений и страхов, повысили уровень стресса, который, как мы уже сказали ранее, является одной из причин хронических системных заболеваний, в частности – гипертонии.
Отсюда, как ни крути, напрашивается вывод: физические нагрузки, закаливание, создание для тела условий, требующих напряжения, ответной реакции, адаптации и т.п. для нашего здоровья жизненно необходимы.
Думаю, что пора заканчивать свое повествование, так как основные моменты я сказал, а желающие развить эту тему смогут сделать это и сами. Мне же осталось связать сказанное с темой, без которой я попрощаться с вами не могу.
Догадались, о чем я? Кто о чем, а я о бане!
Так вот, русская баня замечательный, высоко эффективный, надежный и безопасный способ борьбы с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
К сожалению, вопрос безопасности очень зависим от знаний и умений банщика. Грамотный подход к процессу парения с его стороны во многом является залогом этой безопасности. Увы, в тех случаях, когда приходится обсуждать данный вопрос с представителями банного сообщества, чаще приходится сталкиваться с мнением, что ничего сложного в этом нет, поддавай, да парь. Увы, это не так! Поверьте на слово, и не проверяйте на себе и своих гостях.
И еще! Самопарение в «Русской бане» для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями не подходит. Почему? Если интересно – поговорим об этом в другой раз.
А пока приходите в баню к грамотному банщику, запасайтесь там телесным здоровьем и энергией, очищайте и расширяйте с помощью Русской бани своё сознание.
Будьте здоровы и духовно, и физически! Лёгкого Вам пара и грамотного думающего банщика!