Стянутая, раздражённая кожа головы не дает покоя? Волосы потеряли блеск, стали слабыми и ломкими? В любое время года важно иметь здоровые волосы и кожу головы. Летом им нужен бережный уход.
Защищайте волосы от жаркого солнца
Красивый бронзовый загар украшает нас, но избыток тепла вследствие перегрева тела высушивает кожу головы и вредит волосам. Кожа головы имеет особый барьер — верхний слой клеток, который выступает в качестве щита, предотвращая проникновение посторонних веществ и организмов в кожу и ее повреждение. Ежедневно различные факторы, включая такие, как попадание прямых солнечных лучей и нагревание тела, ослабляют и разрушают этот барьер, что позволяет грибкам Malassezia проникать в кожу головы. В результате происходит чрезмерное отслоение клеток кожи на поверхности, которое называется перхотью.
Именно поэтому летом особенно важно обеспечить волосам и коже головы необходимую защиту. Кто-то предпочитает носить кепку или шляпку, некоторые выбирают универсальный зонтик, который удобно носить с собой в сумочке. Любой метод защиты от палящих солнечных лучей является спасителем для ваших волос и кожи головы.
Максимально увлажняйте и питайте волосы
Вторым шагом к идеальным волосам является их постоянное питание в течение дня. Любые специально подобранные под ваш тип волос средства — увлажняющие и питательные маски, бальзамы, масла и т. д., станут прекрасным дополнением к правильному шампуню и помогут волосам создать максимальную защиту от пересыхания. Профессионалы советуют летом перейти на средства, содержащие протеин и защищающие от пагубного влияния ультрафиолета. Отдельно нужно помнить, что избыток средств для укладки закупоривает поры, тем самым мешая волосам дышать, раздражает кожу головы и затрудняет поступление полезных веществ к корням волос.
Питайтесь правильно
Интересный факт — волосы при здоровой коже головы являются самой быстрорастущей тканью в организме человека (после костного мозга). Каждый год их длина увеличивается на 15 см. По волосам можно определить, как питается человек. Помимо ухода за волосами при помощи косметических средств, важно отдельно обратить внимание на сбалансированный режим питания и включить в свой рацион необходимое количество овощей, свежих фруктов и источников белка. Сбалансированная диета включает в себя цинк, витамины группы B, жирные кислоты, биотин, белок и железо — те питательные вещества, которые поддерживают здоровье кожи головы.
Любительницам кофе важно знать, что избыток кофеина в организме повышает сухость волос и, как следствие, может стать источником перхоти. Даже если вы не выспались, старайтесь ограничивать потребление кофе! Лето прекрасно тем, что ежедневно дарит нам море витаминов для волос. Прежде всего, это ягоды. Абсолютно все ягоды богаты антиоксидантами, способствующими оздоровлению кожи головы, поэтому радуйте себя чашкой свежих ягод хотя бы раз в неделю.
Также в этот период изобилует разнообразными овощами. Самыми полезными считаются темно-зеленые овощи — брокколи и шпинат, содержащие витамины для поддержания естественного состояния волос и кожи головы. Включите в свой ежедневный рацион хотя бы один темно-зеленый овощ. Больше о летнем рационе питания.
Мойте голову правильно
Одним из главных шагов на пути к здоровой коже головы является поддержание ее чистоты, что особенно важно в летний период, когда большое количество пыли оседает на волосах. При мытье очищается не только кожа, но и снижается степень закупорки пор. Увлажняющие шампуни активируют естественный защитный слой кожи головы и блокируют появление перхоти, обеспечивая увлажнение и красоту волос — от корней до самых кончиков.
Каждый раз споласкивайте волосы после купания в бассейне
Летом многие из нас предпочитают отдыхать в отелях, которые включают в себя множество бассейнов как с морской, так и с хлорированной водой. И если «морские» бассейны оказывают в большей степени благотворное влияние на волосы и на весь организм в целом, то хлорированные из-за большого содержания хлора иссушают волосы. Чтобы этого избежать, мойте голову каждый раз после купания в бассейне и, по возможности, откажитесь от фена в пользу естественной сушки.