Я хочу похудеть! С чего мне начать?
⠀
Острый вопрос многих представительниц прекрасного пола!
⠀
Посмотрите в зеркало. Ну, и как вам?
✔️ нравится отражение-значит у вас прекрасно, и вы в прекрасной форме ЛИБО вы ещё не созрели на путь к самосовершенствованию
✔️ хотелось бы что-то изменить, но итак пока нормально-вы на перепутье
✔️ смотреть не могу, ,, тут весит, там торчит, хочу по-другому, хочу красивое тело,,-поздравляю, вы на верном пути!
⠀
Далее проанализируйте, все ли в порядке с вашим питанием и образом жизни в целом:
✔️ сбалансированное КБЖУ или хаотичное поглощение того, чего вижу
✔️ присутствует ли в вашей жизни физическая активность, если да то какая и достаточно ли этого:
1. как добираетесь на работу: личный транспорт, преимущественно общественный и остановка рядом, либо до остановки необходимо пройтись минут 15, а может работа не так уж далеко и вы ходите пешком?
2. если вы в декретном отпуске, какой возраст вашего ребёнка, как частно ходите на улицу, как гуляете: сидя на лавочке или наворачиваете километры в течении 2 часов
3. присутствуют ли в вашей жизни тренировки, если да, то как часто, продолжительность занятий, какого рода занятия-кардио, силовые, пилатес, стретчинг, йога и т.д. если нет-причина, по который вы не хотите или не можете заниматься, например, в силу здоровья;
✔️ качество сна: во сколько ложитесь спать и во сколько встаёте;
✔️ какой у вас режим дня;
✔️ есть ли вопросы по здоровью: нет-отлично, да-надо разбираться!
✔️ все ли устраивает конкретно Вас в вашем образе жизни или хотелось что-либо поменять?
⠀
Ответив на данные вопросы, вы сформируете у себя в голове общую картинку своего образа жизни, найдёте точки опоры, от которых необходимо отталкиваться на пути к своему совершенству!
⠀