Я узнал это упражнение от МЕ Литвака. Его автор - Уильям Джеймс. Он предлагал выполнять его для тренировки эмоциональной сферы. А конкретно для укрепления волевого компонента личности. Кроме того данное упражнение позволяет улучшить свои навыки в концентрации внимания и умении «держать цель». Хотя по сути – это вариант медитации, которая позволяет еще и понаблюдать за своими реакциями на вроде бы бесполезную деятельность. Но так ли уж редко в своей жизни вы сталкиваетесь с бесполезными заданиями? А бывает какая-то деятельность сначала кажется вам очень интересной, а впоследствии вы по поводу нее испытываете ощущение бесполезности. В любом длительно проекте бывают моменты ощущения бесполезности выполняемого действия, недостижимости цели. Что бы научиться вести себя рационально в таких ситуациях и служит упражнение «Коробок спичек».
Коробок спичек. Открыть коробок, вынимать спички по одной штуке и класть на стол. Закрыть коробок. Открыть снова и сложить все спички по одной штуке обратно. Все это повторять 5 минут.
Если выполнять регулярно, будут появляться все новые причины все бросить. Запишите какие мысли приходили в голову по поводу этого упражнения. Эти мысли и есть элементы вашей личности, которые подавляют вашу волю. Нет ни одной «серьезной причины» продолжать это «бесполезное» упражнение, кроме принятого вами решения делать его. Ведь вы же приняли это решение?
А.Скориков