Чтобы войти в ресурсное состояние, восполнить силы и получить больше энергии для своих целей, нам важно уметь отстраняться от суеты, успокаиваться, расслабляться и фокусироваться на том, что по-настоящему важно для нас в данный момент. И медитация - простой и эффективный инструмент для этой цели.
В медитативное состояние мы можем погружаться, полностью направляя свое внимание на определенное действие или объект. Когда мы совершаем длительную пробежку, выполняем дыхательную практику, рисуем - любое подобное занятие может стать вашей медитацией при условии, что вы полностью сконцентрированы на процессе. Тогда поток фоновых мыслей стихает, вы переключаетесь и восполняете силы, уходившие на тревоги, заботы и переживания.
На своих занятиях я предлагаю ученикам различные медитации под голос. Если вы выбираете для себя такой вид медитации, убедитесь, что мастер, чью запись вы слушаете, не просто начитывает текст, но владеет голосом как дополнительным инструментом для глубокого погружения вас в определенное состояние. Такая медитация не только расслабляет, но позволяет вам получить новый опыт; не просто придает сил, но открывает новые возможности.
Во время обучения на курсе «Мастер гипноза» мои ученики учатся более глубоким техникам медитации. Они используют мои медитации, а также создают свои собственные, необходимые им для определенных состояний и целей.
Начав практиковать медитацию, помните о регулярности. Сделав медитацию неотъемлемой частью вашей жизни, вы очень скоро увидите ее эффект.
