Часто приходится слышать: - У меня просто нет времени, на тренировки ".
Нет времени, чтобы быть в форме?
Теперь у вас не будет " отмазки" !
💡Самое простое и не сложное , что можно делать для поддержания формы , это махи гирей.
И различные варианты этого движения.
Сами посудите , работает вся тыльная сторона тела , с акцентом на ягодицы и заднюю поверхность бедра!
Особенно это интересно девушкам/женщинам.
Передняя поверхность бедра включается минимально. В классическом варианте.
☝️Это значит ,что вы не перекачаете ваши бедра.
☝️Мышцы пресса кстати тоже активно работают в этом движении.
☝️ ❗️Помимо хорошего внешнего вида вы получаете ,ещё и хорошее здоровье спины!
Делая всего одно упражнение 2-3 раза в неделю, вы будете всегда в лучшей форме ,чем ваши сверстники ,кто этого не делает!
Проблема в том ,что всем и сразу его нельзя посоветовать.
Махи гирей - это скоростно-силовое упражнение.
А там где скорость там чуть больше опасности.
Для человека ,который стал недавно занимается фитнесом.
К этому упражнению нужно подготовится. Укрепить слабые места.
Вы готовы вложить совсем немного времени и усилий ,чтоб подготовиться и обучиться движению ,которым можно поддерживать отличную форму всю жизнь?
