Как дожить до 100 лет и дольше? Этот вопрос всегда интересовал человечество и ученые до сих пор ломают головы над секретом долгожительства. И пришли к выводу, что долгожительство только на 25% зависит от генетики, остальные 75% - это образ жизни, который ведет человек.
Ученые предлагают множество рекомендаций, как дожить до весьма преклонных лет. И одной из главных составляющих называют трезвость и живость ума.
Долой консерватизм и ритуалы
Так как же дожить до глубокой старости и не впасть в маразм? И насколько это вообще реально?
Доказано, что слабоумием страдают люди консервативного склада - те, кто ничего не хочет менять в своей жизни, не признает спонтанности. Если жизнь такого человека течет по накатанной колее, он приверженец ритуалов и соблюдения раз и навсегда заведенных правил, то он больше рискует на старости лет выжить из ума, чем тот, кто склонен к спонтанности.
И одним из главных способов разнообразить свою жизнь ученые считают путешествия. Они наполняют нашу жизнь новыми впечатлениями, знакомствами, маршрутами. И не обязательно предпринимать поездки на другой конец света - можно обогатить свою жизнь новым, не выезжая далеко за пределы “ареала обитания”.
Стимулировать мозговые центры
Заучивание стихов - еще один способ сохранить интеллект в сохранности. И чем вычурнее стихи, высокопарнее слог, тем больше напрягается и интенсивнее работает наш мозг. А чтение художественной литературы развивает воображение.
Изучение иностранных языков также способствует тренировке мозга, стимулирует речевые центры и центры памяти.
Очень тренирует мозг игра в шахматы или нарды. Не обязательно быть гроссмейстером, но если ежедневно разыгрывать партию-другую, то этого будет достаточно для того, чтобы извилины были всегда в тонусе. Этому же способствует и разгадывание кроссвордов.
Если постоянно менять привычные маршруты, а дома взять за привычку периодически ходить с закрытыми глазами, то это также будет стимулировать серое вещество и заставлять его работать.
Давно установлена тесная связь между моторикой рук и развитием мозга. Потому нужно периодически стараться правой рукой делать то, что делали левой и наоборот.
А вы знаете какие-нибудь способы тренировки мозга? Поделитесь ими в комментариях. А подписаться на канал всегда можно тут.
#здоровье #здоровыйобразжизни #медицина #болезни #рецепты #организм #тело #история #факты #выживание