Шесть типов личных границ: уважать или защищать?

К счастью, только зависимые отношения не имеют границ, любовь, не смотря на все вот эти убеждения, границы имеет. Потому что только когда ты действительно любишь человека: ты уважаешь его и его границы. Но и только если ты уважаешь свои границы, ты способен уважать чужие. Поэтому не стоит лишний раз бросаться на защиту. Стоит иногда посмотреть, а в чём нарушаешь ты сам. И свои, и чужие.

Существует шесть типов личных границ. Не уважая любимой тип своих и / или чужих границ, вы будете уязвимы — вас смогут задеть, так как контролировать всё просто физически невозможно. Проверьте, насколько вы уважаете чужие и свои границы.

Первый тип: временной

Как понять, что границы нарушены:

• обращение за профессиональным советом вне работы / без оплаты даже если это пять минут и ничего не стоит;
• срыв и отмены встреч (сессий, договрённостей), которые нарушают расписание другого человека;
• вынуждение другого человека подстраиваться;
• общение, которое занимает больше оговорённого времени;
• любые контакты в то время, когда человек осознанно обозначил как личное.

Второй тип: эмоциональный

Границы нарушаются, когда вы позволяете:

• как принимать, так и давать неконструктивную и агрессивную критику;
• задавать и отвечать на неприемлемые, слишком личные и беспардонные вопросы;
• игнорировать, запрещать или подавлять свои и чужие эмоции и чувства;
• вываливание или взваливание на другого или на себя чувств и эмоций, желание, чтоб кто-то другой разделил боль, горе, страдания, радости и прочее;
• просмотр и распространение личной информации.

Третий тип: материальный

Границы нарушаются, когда:

• в ваши личные вещи имеет доступ другой член семьи / вы сами убираете в шкафу своих родных;
• вы можете легко посмотреть в чужом телефоне / в чужой сумочке / в чужом кармане что-то даже с разрешения и / или можете разрешить другому сделать тоже самое;
• у вас общий доступ к социальным сетям / к компьютеру / телефону с супругом;
• вы легко даёте / берёте / меняетесь вещами с сёстрами / подругами / братьями / друзьями;
• вы считаете, что делиться важно и плюете на свои чувства, когда вам не хочется что делать;
• страх быть жадным эгоистом / тратить только на себя и осуждение других в этом.

Четвёртый тип: интеллектуальный

Интеллектуальные границы нарушаются, когда:

• вы не уважаете чужой / свой труд, чужое мнение и чужие идеи;
• вы не принимаете того факта, что каждый имеет право на свою точку зрения и на решения, даже если они вам не нравятся;
• вы принуждаете делиться мнением, даже если человек не хочет его афишировать;
• вы принуждаете других считаться с вашим мнением, не понимая, что в этот момент другие точно также настаивают на своём;
• вы участвуете в разговоре даже если тема противоречит вашим взглядам / ценностям.

Пятый тип: физический

Нарушаются физические границы, когда:

• наказание себя / другого голодом, холодом, запретами, сном и так далее;
• терпение некомфортный условий с целью быть удобным / желание, чтоб кто-то терпел ради тебя;
• заставлять заниматься себя / другого некомфортный видами контакта: обниматься, целоваться, быть слишком рядом, когда это неприятно;
• молчать о своих физиологических потребностях из стыда / стыдить за то, что человек хочет в туалет или у него вышли газы, например (непроизвольно);
• работать сверх силы и заставлять работать сверх силы, поощрять работу сверх силы;
• работать без желания / из насилия, принуждать себя;
• ругать себя / другого за что-либо.

Шестой тип: сексуальный

Сексуальные границы нарушаются чаще всего, когда:

• вы или вас эмоционально или физически принуждаете / принуждают к контакту;
• вы злитесь / на вас злятся, получив отказ в близости;
• говорят о формах близости в неприемлемому обществе / в группе людей, которые не располагают к этому каждого члена группы;
• обман про использование или неиспользование контрацепции;
• скрытие фактов о заболеваниях;
• критика и насмешки над желаниями партнёра, над его физическими формами.

Интересны ли вам формы, как с помощью фокусов языка ставить нарушающего личные границы на место без защиты и нападений?