Выборы, которые вы делаете каждый день, определяют ход вашей жизни.

Выборы, которые вы делаете каждый день, определяют ход вашей жизни.

Выборы можно делать из состояния «достаточности» либо «недостаточности».

И только та жизнь, где вы делаете выборы, исходя из «достаточности» - это жизнь без страданий.

⠀

«Недостаточность» - это про болезненное зацикливание на том, чего у вас нет (денег, работы, отношений, красивой фигуры - вставьте что угодно, чего у вас нет и оттого вы постоянно страдаете).

⠀

Вы зацикливаетесь на страдании, живете им, и однажды страдание превращается сначала в привычку, а потом и вовсе становится образом жизни.

⠀

Ваше внимание фиксируется на страдании (о недостаточности), а то, во что вы вкладываете свое внимание (равно силы), то увеличивается и сохраняется.

В итоге все ваши силы уходят на процесс страдания, а на то, чтобы страдание разрешить, сил уже не остается.

⠀

Так вы сами себя замыкаете в бесконечный круг страданий.

⠀

«Достаточность» - это про опору на всё то, что у вас уже есть и что приносит вам чувство жизненности. Но вы не просто зацикливаетесь на этом, а постепенно, шаг за шагом расширяете и углубляете свои «опоры». И именно из этого чувствования делаете выборы в жизни.

⠀

Что может быть опорой? У каждого свой рецепт, который вы изучаете на практике жизни, и в процессе терапии в том числе. Но базово это про все то, благодаря чему вы к этому моменту выжили, справились с чем-то ранее, что у вас получалось и выходило, и что для вас важно.

⠀

Это ваше тело, жизненный опыт и навыки (во всех сферах), личные ценности, ваш близкий круг - ваше племя, все, что составляет вашу силу, ВЫ САМИ (и благодарность себе за пройденный путь жизни в том числе).

⠀

Это также внутреннее чувствование «что бы я ни делал, куда бы ни пошел, где бы ни оказался, я на своем месте и я справлюсь». И это всегда про акцент на ДЕЙСТВИИ, на поиске решений, исходя из своих опор и ценностей.

⠀

Опираясь на «достаточность» вы постепенно идете (делаете выборы) к тому, что вам нужно, исходя из ваших внутренних ценностей и личных заветных важных желаний-целей-потребностей.

⠀

Акцент смещается с процесса страдания на процесс плавного движения к тому, что для вас по-настоящему важно и ценно.

⠀

Только так, принимая решения и выборы из опоры на внутренние ценности и силы вы будете идти в сторону жизни без страданий.

⠀

Всем жизни от достаточности,

Алина Сулейман 🧡