Выборы, которые вы делаете каждый день, определяют ход вашей жизни.
Выборы можно делать из состояния «достаточности» либо «недостаточности».
И только та жизнь, где вы делаете выборы, исходя из «достаточности» - это жизнь без страданий.
⠀
«Недостаточность» - это про болезненное зацикливание на том, чего у вас нет (денег, работы, отношений, красивой фигуры - вставьте что угодно, чего у вас нет и оттого вы постоянно страдаете).
⠀
Вы зацикливаетесь на страдании, живете им, и однажды страдание превращается сначала в привычку, а потом и вовсе становится образом жизни.
⠀
Ваше внимание фиксируется на страдании (о недостаточности), а то, во что вы вкладываете свое внимание (равно силы), то увеличивается и сохраняется.
В итоге все ваши силы уходят на процесс страдания, а на то, чтобы страдание разрешить, сил уже не остается.
⠀
Так вы сами себя замыкаете в бесконечный круг страданий.
⠀
«Достаточность» - это про опору на всё то, что у вас уже есть и что приносит вам чувство жизненности. Но вы не просто зацикливаетесь на этом, а постепенно, шаг за шагом расширяете и углубляете свои «опоры». И именно из этого чувствования делаете выборы в жизни.
⠀
Что может быть опорой? У каждого свой рецепт, который вы изучаете на практике жизни, и в процессе терапии в том числе. Но базово это про все то, благодаря чему вы к этому моменту выжили, справились с чем-то ранее, что у вас получалось и выходило, и что для вас важно.
⠀
Это ваше тело, жизненный опыт и навыки (во всех сферах), личные ценности, ваш близкий круг - ваше племя, все, что составляет вашу силу, ВЫ САМИ (и благодарность себе за пройденный путь жизни в том числе).
⠀
Это также внутреннее чувствование «что бы я ни делал, куда бы ни пошел, где бы ни оказался, я на своем месте и я справлюсь». И это всегда про акцент на ДЕЙСТВИИ, на поиске решений, исходя из своих опор и ценностей.
⠀
Опираясь на «достаточность» вы постепенно идете (делаете выборы) к тому, что вам нужно, исходя из ваших внутренних ценностей и личных заветных важных желаний-целей-потребностей.
⠀
Акцент смещается с процесса страдания на процесс плавного движения к тому, что для вас по-настоящему важно и ценно.
⠀
Только так, принимая решения и выборы из опоры на внутренние ценности и силы вы будете идти в сторону жизни без страданий.
⠀
Всем жизни от достаточности,
Алина Сулейман 🧡